《10个步骤让你达到精力巅峰状态》

      纸上谈兵，无济于事，如何把所学的精力管理内容加以利用甚至变成你的习惯呢？今天老谭教你10招，让你轻松实现精力巅峰状态。

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（1）早上醒来，清除所有的精神唠叨，让身体充满活力，然后规划新的一天该如何度过。

（2）一旦开始工作，就集中精力关注在这一天你想取得的成就，激情澎湃地启动工作模式。

（3）善用想法，为你的每一份工作想出一条思路，集中精力会助你一臂之力。

（4）将干扰控制到最小，合理管理精力，保持精力十足。

（5）适当休息，特别是在午餐后。

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（6）在必要时打起精神。

（7）在工作日的最后一个小时，集中精神完成工作，然后下班。

（8）减轻压力，告诉自已今天取得的成就，在工作结束时，清除所有与工作相关的念头。

（9）享受下班后的美好时光，尽情放松。

（10）好好休息！保证睡前头脑是清醒的。

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