爱护自己，从听懂身体的语言开始

每个人都想有一个好的身体，但是很多人却不会重视身体的语言，想要更好的爱护自己，首先要从听懂身体的语言开始。

《听身体的话》一书由著名身心养生专家佟彤根据万千读者的需求贴心定制，她表示：我们的身体会说话，而我们要重视身体发出的信号，才能找到祛病的良方。

阅读这本书后，我能够更好地了解自己的身体发出的信号。

身体想说的话，一般病状表现有3种：

01 感受类

吃饱了就想睡（身体说：脾气虚了）、上火（身体说：要有大事发生）、胸闷（身体说：这里堵了）、情绪不好（身体说：其实是我不舒服）、厌食（装不下了）、越累越睡不着（身体说：强打精神了）等16种感受类的情况，这些都是感觉上出现了问题。

“上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。

02 病状类

病状类表现，是与感觉不同，切切实实在身体某具体部位有了症状表现，如肚子肉多（身体说：这里很冷），胃反酸（身体说：这里太热了），便秘（身体说：肠道没劲了），血压高（身体说：供血不足了），血糖高（身体说：我要干活了），发烧（身体说：我在战斗），某部位疼痛（身体说：不通+不荣）等14种症状。

比如老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

03 身体形态类

身体形态类，是形体上发生了些许变化，有违常情，如驼背含胸（身体说：缺“气”少“水”），长了白头发（身体说：没有余粮了），腰酸腿软（身体说：我老了），不知什么原因成了黄脸婆（身体说：舍车保帅），生骨刺了（身体说：我要维稳）等9种情况。

头发是最次要的一个身体组织，那么他就被身体所淘汰了，这个时候第一个白的就是头发，白头发第1个原因就是发愁，当你用脑过度高度紧张，精神高度压抑，睡眠不好让大脑得不到休息，这个时候就会白头发。  我们也经常看到一些电视新闻，一夜白头，有人遇到了重大的事件，重大的来用脑的事情就会一夜白头，那是因为我们的大脑已经完全的高度的消耗了而且阴虚，头发早白还有因为血热，血热是肾阴肾虚严重的结果是头发白，因为肾精的损耗。  年纪轻轻的人头发早白是因为血热，血热的可能性大是用脑过度，旺盛的欲望加速人体的消耗，更容易上火，也更容易血热。

所以身边很多跑步的人不仅能保持好的体型，而且可以有很好的经历，你会发现万物皆可表达，所以身体给出我们的信号，其实会真实地反映在我们的面色以及我们的精神状态上。 中医重在治本，从根上解决问题，作者介绍了中医的处方：补血养阴法，并用一个例子来证明这种药方的效用。通晓中医的章太炎先生为被捕入狱的邹荣，因在牢里精神的耗损，应用《伤寒论》中的“黄连阿胶汤”，医治邹荣的睡眠问题，黄连清心火，阿胶养心血，达到阴阳平衡，方能全愈。

所以身体会说话，当它有任何症状时，会用它的语言来进行表达，而我们在这个时候就要去体会身体给我们发出的信号，无论是你有口腔溃疡还是身体变得臃肿，或者是精神不佳，都是身体在向你发出信号，当有了这些现象时，我们要懂得如何去和身体做更好的对话来进行调整，才可以更好的保护我们自己。