《惊人的超慢跑》

这本书讲的是有关跑步，看到有一个观点如下：

1.你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为不擅长运动或没有毅力，纯粹是因为你的身体负荷不了那种运动的强度而已。

2.慢跑会让你感到痛苦并不是因为你没有体力，而是你选择了体力无法负荷的速度跑步。

本书讲跑步的观点很，多慢的速度才是超慢跑，比走路稍快，自己觉得舒适愉悦的速度和步伐，可能很多人就是刚开始跑步时以超出身体负荷的速度去散步，跑完后感觉特别疲倦和累，久而久之就坚持不下去，自己平常一周也会跑2-3次，都是跑5公里左右，平均一公里6.5-7分左右，跑完后有时候会感觉累，有时候会刚刚好或者很舒适，之前跑步一直有个想法只有不断的加快，才更能锻炼身体，但是其实很多是无氧运动，看了这本书，决定后面尝试进行超慢跑运动，以身体愉悦为主.