负面情绪都是不好的吗，并不尽然

今天听到罗胖在专栏中讲到，原始人的生活中需要面对的很大的不确定性是来自外界的事物获取，和敌人的残暴，部落中的长者是很受尊重的，因为越老越有知识。而现代人在通过科技和经济运行，解决了很多生存问题，但是内心的挑战会很大，因为越老可能会越没用，年轻人掌握的知识和获得的能力会超过年老的人。所以每个人只有更努力的活，才能维持自己的存在感和尊严。

一种是越活越有尊严，一种是越活越需要自己去找到尊严，这就是很扎心的一种现实。要去学会掌握自己的内心，这不仅是古代圣贤的倡导，也是现代人要获得自由的心灵必须掌握的能力。

正念，正能量这些我们都知道对于个体是有疗愈，安抚，激励，成长的作用。那么负能量我们应该怎么应对呢？都不喜欢负能量，但却是无法完全避免的。受到外界或自生的负能量，就会产生情绪。负面情绪主要有：敏感，焦虑，愤怒和抑郁。

那么负面情绪的产生，有什么机理吗？
我们人每时每刻都在做的三件事：感觉，思考和行动。相当于信息的输入，加工和输出。如果在这个过程中出现了偏差，就会出现负面情绪。

在感知过程中，捕捉到了过多的信号，比如刚才他那个眼神是什么意思？他那句话是什么意思？是不是在表达对我的不满或不屑？感知到了过多的信号，就是敏感。

在思考阶段，也就是加工信息的过程，当客户要求提交方案的日期来临了，或者需要演讲时内容还没有熟练，这时候就会焦虑。焦虑本质上是个资源问题。

在行动时，如果自身能力还不足以解决问题，就会有一种需要保护自己或者恐吓对方的策略，这就是愤怒。所以说愤怒是对自己无能的一种表现，也是在对付世界无能情况下的一种策略。

最后如果行动失败了，自己想要逃离行动，承认失败，一边疗伤，一边面对损失，这时候的情绪就是抑郁。

还有一种衍生的有害情绪，就是内疚或自责。内疚自己为什么那么敏感而做出错误判断，为什么焦虑搞得别人也很担心，为什么愤怒让他人受伤害，为什么不能尽快从抑郁中摆脱出来。内疚是施加给自己的自我压力。

所以负面情绪其实是一种自我保护的方式，是最为基础的一种理性，甚至都不需要思考就会产生的应对方式。如果没有这些，反而会让我们暴露在巨大伤害中。
看清了这些原理之后，我们就可以更善意的对待负面情绪，不让自己陷于其中而不自拔。能够恢复到理智层面，去做出更好的应对和决策。