每天，你是否总是忙忙碌碌，觉得时间不够用？
早上忙着穿衣、洗漱、做饭，然后忙着送孩子、赶地铁、去上班，下班后忙着接孩子、辅导作业......
忙了一天又一天，过了一年又一年，身心越来越疲惫，你老抱怨时间不够用，心想要是有三头六臂就好了。
其实，越是抱怨时间不够用的人，越是喜欢浪费时间的人。
比如，有的人一边打游戏，一边抱怨一小时就这样过去了；
有的人一边看球赛，一边抱怨一晚上就这样过去了；
有的人一边葛优瘫，一边抱怨半辈子就这样过去了。
歌手五月天有这样一句歌词:就算暂停全世界的钟，也停不下一秒钟。可见，抱怨除了徒增烦恼，什么也得不到，你还得面对现实。
一、时间都去哪儿了？
《时间的格局》一书中，将时间划分为：投资时间、固定时间、睡眠时间和浪费时间。其中：
投资时间是使我们能增值的时间，如：学习、阅读、写作等。
固定时间指我们每天所必须花费的时间，如：刷牙、洗澡、做饭等。
睡眠时间指我们正常睡眠所需的时间，如晚休、午休等。
浪费时间指做无效事情浪费的时间，如刷抖音、追剧、嗑瓜子等。
想知道自己时间都去哪儿了吗？建议你下载一个时间统计软件，连续记录自己数天内时间消费情况。
通过记录，你会发现每天的固定时间、睡眠时间基本不变，而浪费时间却多到惊人的地步，它严重挤占了投资时间的空间。
此时，你猛然醒悟，原来自己忙忙碌碌却收获甚小，主要源于只用很少时间来投资自己，成长速度自然会慢很多。
二、如何高效利用时间？
要想高效利用时间，关键是要减少浪费时间，增加投资时间。
01.制定时间规划
本质上，时间的无序源于没有规划。一个没有时间规划的人，常想起什么做什么，在不同任务间频繁的切换。然而，频繁的任务切换，会产生大量的注意力残留。
前一项任务的注意力残留量越大，进行下一项任务的状态就会越糟。因为切换任务会消耗大量的心力和时间，被切断的注意力想要再次集中，就会变得很难。
如果大量时间和精力都耗费在切换任务的上，整体工作效率自然就会越来越低，时间浪费必然会很严重。
02.预留整块时间
在时间规划上，你要预留整块时间来投资自己，做那些半衰期长的事情。注：什么是半衰期，可查看上一篇文章。
你可以选择晨起时间来阅读，也可以选择饭后时间来写作，总之要预留整块时间作为投资时间，雷打不动地执行下去，这样你才会遇见更好的自己。
当然，你要保证这块时间只属于自己，完全不受外界干扰，这样你才能集中注意力来解决当下的问题，才会产生心流的感觉。
03.做好备用方案
俗话说，计划赶不上变化。现实中，总有太多的突发因素，会随时将你的计划打乱。
比如，你正埋头学习，妈妈喊你做家务，你怎么办？
你正文思泉涌，女朋友叫你逛街，你怎么办？
你正沉醉书海，孩子过来起哄，你怎么办？
有人遇到这种状况，顿时火冒三丈，结果大家不欢而散。
其实，这种状况完全可以化解，只要你提前做好备用方案，就可以“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。
突发状况发生后，你可以启动planB，选择另外的时间弥补先前的损失，从而游刃有余地应对。
三、高效时间利用小贴士
01.24小时法则
如果想做一件事，你就要果断出击，在24小时内行动起来，否则大概率会最后放弃。
02.100小时定律
当你对某件事感兴趣，你可以先花100小时去学习，说不定能够培养兴趣，并且能够初步入门，而不是仅仅停留在口头上的喜欢。
03.POA法行动力公式
POA是Power of Action的缩写。这个公式很简单：行动力=(P×A)/O=（伙伴×方法）/目标。
他意味着，你的目标越聚焦，认同你的伙伴越多，你的行动就越有效，行动力就会越强。
四、写在最后
总感觉时间不够用，在心理学上称为“时间匮乏”，它会给人无形的心理压力，造成失眠、焦虑及负面情绪爆发。
更为糟糕的是，在无意识的状态下，这种心理压力往往会推动我们做出一些长期来看不利于自己的决定和行为。
种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。所以，与其抱怨时间不够用，还不如马上行动，现在永远是改变的最好时刻。