毛小毛天天向上

88/100习得性无助

5.27主题:你喜欢读心理学书籍吗？你认为心理学带给你最大的影响是什么？有个小伙伴在分享时提到了一个我似曾相识又貌似第一次听说的名词“习得性无助”。

美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他用狗作了一项经典实验（百度里描述的很清楚，不浪费时间说这部分）。重点说对人的影响。

如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。

原来这叫习得性无助？！

前一段时间我就产生了这样的想法，但我当时并不知道这是习得性无助。我知道那时的我并不是“真的不行”。当时并不知道为什么，现在明白了，我是陷入了“习得性无助”的心理状态中。

好在我能及时自省而且我有非常好的朋友，她鼓励我安抚我甚至“骂”我。说不要自己给自己下定义，也不要自我心理暗示。我告诉她，我决定放弃决定破罐破摔。朋友只冲我翻了个白眼儿说，谁信呐！

她到是真了解我

看样子我又有一个新的21天计划了，不知是喜是，喜

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