尝试自律的第一个月

在今年第一个周六，第一次听说微信公众号“不出局“，其介绍如下：

以成长践行为核心，通过输出倒逼输入，用小而美的进步迭代精进；7天1篇文章写7年，7年后，和一群人去南极。

感谢那位“逻辑性强”、“高能”、世外高人般的老大哥把它推荐给我。关于写作的意义，他写的很好：为什么写作？

但我看到“不出局”的第一反应是：太吓人了！这种长达7年的坚持，我对现在的自己是完全没信心的。以往给自己制定过无数的计划，下过无数个决心，最后变成了无数次打脸。

坚持是难能可贵的品质，每天坚持甩手那哥们成了柏拉图。我当然还差的太远。

比如打游戏。在考上研究生那个暑假，开始玩当时最火的游戏，LOL——英雄联盟。和身边的朋友一起开黑是一大乐事。后来战绩打到了“钻石”，能收获一些认可，自己也很沾沾自喜。当然，也投入了大量的时间和精力：
时间上，总共2183局，平均每局40分钟，共87320分钟，也就是1455小时。在4年半的时间里，平均每天约0.9个小时。加上有时在小号上玩，大概每天1小时。精力上，由于打游戏时候极端投入，玩后总是十分疲惫。而且投入时对周围干扰极度敏感，很容易烦躁，还会把负面情绪带入现实生活。
我不否认游戏的意义和魅力，至今仍很热爱它。电竞已经逐渐被认可为体育项目，有着越来越广泛的受众，它可以算是一种社交途径。LOL给我带来过美好的回忆。但它终究太消耗时间精力，游戏过程大量重复，缺乏成长性。所以还是换个消遣方式吧，就算看电影看剧也能收获些新鲜的信息。
当然，游戏不应被丢弃。我很盼望休假时能和好兄弟并排玩上几局。和打球一样，是一种情怀。

曾疯狂追逐的段位

2018年，25岁，我感到前所未有的紧张，好像高三那年的感觉。正如蚂蚁当年所说，25岁是内心的一道坎，过去后一下就慌了。我对游戏的狂热也好像一下被浇灭了。在这种心情下，又有了自律的念头。

知道坚持的难处，也知道很可能变成“三分钟热度”，这次试着自律，几乎是怀着“小心翼翼”的心情。读了一些关于时间管理、自控的书，现在正在尝试着去做。希望能把下面的事情尽可能长的坚持下去。

首先是记录时间。尝试了多款app，最后选择了“爱时间”。干正事的时间叫“投资”，剩下的分别是“固定”、“睡眠”、“浪费”。（前两周凭着热乎劲狠刷了一通，当然我知道这不会是常态。这周随着杂活的增多，能用来投资的时间越来越少）

软件截图.jpeg

在记录时间的基础上，接下来就是尽可能完成自己定下的在“投资”范畴内的事情——上图的绿色事件。

还有一些软件记录以外的具体做法，也应继续坚持：

1. 早起和晚自习。目前是6:00起床。说来惭愧，我这个职业本应早起，但以往都是被动的，找个机会就要补觉。主动起的感觉大不一样，时间像是赚到的。因为是双人宿舍，起床后都是站在厕所里看书或背单词，以后能够独居时再尝试更早。晚上7-9点上“晚自习”（有了这个概念效率能提高不少），一般去办公室，写程序或看书。
2. 练球。这个月一直把练球当做健身前的热身活动，每天独自练习运球和投篮，20分钟以内（最近太冷了，这样热身完反而有点僵）。但以后不一定能保证练球条件，会尽量坚持。
3. 背单词。每天30个，和管同学互相打卡监督，比较容易坚持。
4. 写作。没有加入“不出局”，我要自己先实验下，每周写一篇文章能坚持多久。

今年第一个月即将过去，目前来看还算开了个好头，完成了以下事情：

1. 基本完成了调查问卷网站（SSH框架）。

   
   
   问卷页面

2. （感觉）肌肉维度略有增加。

3. 读完了《硬派健身》和《当我谈跑步时我谈些什么》；包括这篇在内，写了4篇文章，整理了1篇读书笔记。

但我已经明显感到疲惫期的到来。精神上，自律的热乎劲正在消退，“自控力肌肉”开始疲劳；身体上，为了增肌每天锻炼和狂吃，肌肉酸痛不止以及肠胃不适（实在是吃不动了）。

所以仍然不敢制定长远计划。下面要做的就是如何调整，不追求完美，不追求多量，争取把坚持的一些事情变成常态。

希望能再坚持一个月。