DISC 红宝书里 句句是宝

昨天晚上，开始阅读海峰老师的红宝书《DISCover》，不阅读不知道，一阅读感觉自己在挖宝。

书中自己是金句，我打算深度阅读，今天先理解海峰老师书中的金句。

在《自序》中，提到“发觉和了解的意思”，有三个金句:

1觉察自己的情绪

2理解自己的行为

3切换自己的模式

我最近因为加班多，回家都比较晚，回来家人肯定不开心，往常，我都是他们不开心我也就更烦恼，昨天是，我感受到家人希望我陪他们早点吃晚饭的感受，并说出来，我也跟他们一样，然后告诉他们最近是临时的情况，经过理解自己的情绪，通过调整自己，告诉对方，让对方理解，然后接纳现在自己的同时，也让对方接纳了这个事实并给予以后的期望。

之后，海峰老师另外三个金句我也感觉以上就是在理解自己的同时，不由自主也那样去做了，就是:

1. 观察对方的行为:  我感受到了家人的反应

2. 尊重对方的需求: 我不会感觉他们不理解我，其实到家里人对我更加关心

3. 做好对方的拍档:这一点需要再尝试，再行动

感谢打卡任务，让我们昨天去阅读了这本宝书。