一地鸡毛—一个中年男人的日常2021282

　　2021年10月11日，星期一，小雨。

　　早起六点，很奇怪，手环在5:50没有响（为了防止玩手机，我将手机放在另外一个房间）。起床后感觉有点累，好像没睡醒。昨天降温降的厉害，我也穿上了羽绒服，所以今天跑步的时候穿的很多，还特意戴了帽子手套和围脖。

　　刚开始跑时状态并不佳，跑得很慢。跑到6公里时步伐渐渐轻盈起来，配速也提高了不少。今日跑完后感觉不累，腿部肌肉有力，膝盖也不觉得不适，整体感觉非常不错，跑完深蹲200个，靠墙静蹲6分钟后才拉伸。

　　早妻子说小女昨晚发烧，甚是担心。

　　大早上手机显示内存不足，于是启用妻子淘汰的启用妻子淘汰的旧手机，这一捣腾，花费了将近三个小时。

　　午练胸半小时。

　　下午领导带我去工作，一地鸡毛。

　　快下班时回家，明天要给点点班的小朋友讲课。

　　2021年10月11日

1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练胸半小时，跑步十公里。

2、阅读：英语短文篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习1个小时。