记忆原理和建议（北大学霸课ORID笔记连载二）

中国的考试，百分之八十是记忆类的活。所以拥有强大的记忆能力，就拥有了绝对优势。

关于记忆，有很多误区，以下一一进行讲解和澄清，下一篇将详细讲解刘媛媛的复述记忆法。这一节，是记忆原理和建议的总结。

1,每个人都有未开发的记忆能力。很多人有错觉，认为自己记忆力差，是因为“记性差”。

而在脑科学上，人即使都80-90岁，仍然能够长出“神经突触”，也就是说，即使80-90岁，仍然能够记忆。只是，在年老时，无法忘记旧有的习惯，因此，很难学习新的东西。

2,记忆是有基础的。记忆的基础就是：你的阅读和理解能力。

也就是说，阅读-理解-记忆-表达，是成一体的。

很多记忆差的人，不是因为记忆方法的问题，而是，他无法通过阅读和理解，以这个理解为基础做记忆。

3,小孩子没有多大理解力，为什么能够很快背诵？因为小孩子的注意力集中。在小孩子记忆的时候，他们是采用音、形象来进行记忆的。也就是，他不必理解所有记的内容，只是对内容进行了音和形像画面的处理，就可以进行背诵。

所以，记忆效率的来源：注意力*理解*记忆方法。

4,记忆的原理，其实是对原始材料进行：第一阅读，然后，产生理解，然后，资料信息会进入“短期记忆”，如果这个资料非常重要，我们就必须把这些信息进行重复提取，进入长期记忆。

5,短期记忆是有容量限制的。一般7+-2的模块程度。如，记电话号码，11位的号码，就要分两段来记。因此，我们学习上的记忆，都是需要进行长期记忆的。

6,为什么会遗忘？

大脑的遗忘机制，是好事。大脑不可能把所有事情都记住，因为这样很“耗电”。所以，遗忘是大脑工作的方式，也是他自身的保护机制。所以，不必对自己记一次回忆不起来，产生自责、内疚、压力或者抱怨，贴标签“我就是记性不好”等。

6,相反，如果你记一遍，回忆不起来，费力才能想起一点，下次你再记，你记忆的效率就获得大量的提升，因为，你为此花了时间和精力，有助于你把内容转化成长期记忆。

7,多线索的记忆，回到记东西当时的场景，能够有助于你回忆更多的资料。也就是，看电视剧里的剧情：把目击者带回现场，能够“回忆更多细节”，这样的原理。

而在我们记忆时，往往考试不在自己记忆的地方考试，因此，有必要对资料记忆分很多的地方进行记忆。这样，有助于你回忆提取。

8,分散记忆要比集中记忆要好。如果有100条材料，分5次，一次记20个，要比你一次记100个，效率要高。把资料分开记忆。能够提升记忆效率。

9,市面上记忆法，“拍照记忆法”“记忆宫殿”，都是竞技类的记忆方法，也就是，他们追求的记忆是把一堆无逻辑的内容，如圆周率1000位、扑克牌等，进行图像联想、编故事、编码等，进行联想记忆。而考试的内容，往往有内在逻辑，因此即使不学习这类记忆方法，仍然能够很快记忆。

原因是，有逻辑内容的记忆，他内部逻辑本身，就是最好的记忆线索。

10，重复提取，是把短期记忆转化为长期记忆的关键。也就是说，记一次，并不能转化成长期记忆，必须要进行多次的“提取”，才能形成长期记忆。

以上基本是媛媛第二课关于记忆原理和建议。

下一课将深度讲解她的“复述记忆法”，敬请期待！