Day45《自控力》读书笔记

意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。

对于想要拖延的一些事情，我们要对它们说：“我要做”。只有真正做到今日事今日毕才能学会不再继续拖延。就算你满心的不愿意，就是电子设备对你的诱惑力再大，但是因为要做，你不得不放弃那些现在所依赖的东西。所以这就是“我要做”的力量。

抵制诱惑，学会说不。对人来说最大的考验就是抵制诱惑。“说不”是人们意志力的一种表现，也是不可或缺的一个方面。在面对各种各样的诱惑时，要抵制住无论是心里想要还是嘴巴想要的欲望。这样就会将一些不好的东西挡在外面，不让身心受到侵蚀。

我想要，是代表你自己的目标，也就是你想要做成的事情。如果没有这些，你就会发现之前所说的“我要做”和“我不要”就没有任何的价值了。所以一定要有自己的目标。这也是意志力的一种表现。而意志力表现的好，才能真正的做到自控。