工作和生活中失败和挫折在所难免，经验教训上，多数要靠自己总结方法。
而内心的挫败、压力和情绪，则多数时候都依赖工作伙伴的包容和支持，或者朋友的理解和疏导。
但有些事情，还是只能依靠自己，别人可能还真帮不上忙。
这次，谈一次跑步的惨痛经历吧，因为除了身体的伤痛，还有经济上的不小损失。
惨痛经历
我有周末早起跑步的习惯。
那年11月的一个周六，我照例去晨跑—10公里。
沙河东路的人行道似乎在改造，有很多沙土和石料堆放在路旁。
不知道是因为太早，头脑很混沌，或是左脚绊到了路上的某处突起，等我意识到的时候，我几乎已经是飞——了出去。
跑步本身带有的速度，和突如其来一瞬间的变化，让我完全来不及反应，直接扑倒在水泥路上。而手里的手机，也飞了出去。
上身慢慢撑起来，两只手掌都有擦伤，右腿膝盖似乎破了，但是面积不大。严重的是左腿膝盖，因为我是左侧着地的。
穿的紧身裤，看不出来究竟伤得怎么样，只能感觉到面积应该不小，因为血的湿腻已经在裤子上洇渍出来。
对了，还有手机！我慢慢爬起来，把手机捞过来一看，果不其然，屏~~~碎了！
不仅是碎了，似乎连指纹解锁和触控都不管用了。嗯~~屏幕，彻底废掉了。
心理变化
• 阶段一：心塞
我原来有个苹果就摔过一次，换屏花了1000多。
所以当时，我的心立马就凉了。这款最新的Iphone 换个屏还不得2000多块钱啊？心塞。
• 阶段二：彷徨
我跑了还不到1公里，现在伤成这个样子，手机屏还碎了，要折返回去吗？怎么办啊~~~o(╥﹏╥)o
• 阶段三：矛盾
应该要回去吧？好惨啊今天，好伤心~~
可是如果就这么回去了：
①10公里没跑成，②摔了一跤一身伤，③手机还废了！
我都能想象回去之后，一副灰头土脸、可怜兮兮的样子。
闷在家里，也一定是像乌云压顶，越来越郁闷、越来越懊悔~~
身体的疼痛、碎裂的手机，都会在不断地提醒你，你有多失败！
那这一天，就彻底报废了！可能还会想，以后都不要跑步了！
• 阶段四：决定
不行，我一定要做点什么。。。
我，还能跑吗？后面还有9公里多，差不多要跑五六十分钟。
腿伤成这样行吗？
不管了，我一定要做点什么，给今天挽回些损失。先跑跑试试，跑起来再说！
事件结果
那一天，我跑完了10公里。而且与正常状态下，时间并没有相差很大。
运动分泌的多巴胺本身就会让人感到愉悦，再加上这一天也不是彻底的失败：
毕竟我坚持带伤跑完了10公里，不也是种坚强的表现？
所以这一天的心情，也完全转变了。
至于手机，并不是屏碎了那么简单，主板都出了问题，所以，彻底报废了！（最后花了屏幕2倍的价钱，换了新机）
—几年后—
回想这件事，我现在还能笑得出来（虽然多少还是有点心疼），但是我知道，如果那天我没有选择继续完成10公里。我的状态一定不会是现在这样。
现在我依然坚持跑步，没有放弃。也换了新手机。
唯一遗憾的是，膝盖留下的伤疤依然非常明显。有很长一阵子，都只穿长裤，不太敢穿裙子。
可过了这么久，它总也不见好，我索性也就不管那么多了，夏天又穿起短裤短裙来。
换个角度想想—留下的伤疤，都是我的勋章~ 是成长的见证！
事后分析
事后，我也做了自我检讨和分析
1、意识太过放松：
早起跑步，状态不太清醒，意识过于放松、人也太松懈。
明明在修路，却丝毫没有注意脚下的路（尤其还在修路）。
2、跑步时，手机不应该拿在手上：
平时跑步，我都会用臂包，结果那天出门偏偏忘了（意识不清醒）。但是我也没在意，就没有回头去取。
以此为鉴
1、跑步
在那之后，跑步，我都会特别注意脚下，尤其是夜跑或者状态不很好时，就会让自己慢一点，并保持比较高的警觉。
2、手机
再也不敢拿在手里了，一定会用臂包或者腰包。
专门买了一条紧身裤，大腿外侧有口袋。现在跑步，手机就可以放在里面，很方便。
3、户外
现在去参加户外，尤其是天气炎热、行程比较辛苦的，都会注意高度关注自己的意识和状态，及时调整步调。减少危险和不可控的情况发生。
4、告诫他人
把自己的惨痛经历，告诉朋友，让他们也引以为鉴，千万注意！
毕竟跑个步，搭进去个IPHONE的，也没几个吧！哈哈！
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We may encounter many defeats,but we must not be defeated.
—Maya Angelou
我们会遇到很多失败，但我们不能被击败.
—玛雅·安吉罗