《高效阅读》书摘18

①写下阅读的目的

首先，要思考“阅读的目的”。一边看着书籍的封面，一边思考自己为什么会选择这本书。然后，将思考的结果记录在书后所附“共振地图”的“目的”一栏中，或者是自己准备的白纸的左上方位置，直接写下来就可以了。大概用2分钟快速地进行记录。

■重要提示

在思考“阅读目的”时，要注意自己呼吸的节奏。美国斯坦福大学的凯莉·麦格尼格尔就曾指出，一分钟呼吸4～6次的节奏，能够改变心跳的速度，最适于让大脑集中注意力投入到学习的状态。为了集中注意力，我们在呼吸时要做到“用嘴巴大口呼气，然后再用鼻子缓慢地吸气”。在开始阅读之前，一定要让自己能够缓慢地、缓慢地进行呼吸。