不吼不叫如何平静的让孩子与父母合作

​今天我们来解读《不吼不叫如何平静的让孩子与父母合作》。

首先我们看一下吼叫的危害，父亲吼叫式教育容易使孩子变成成瘾性人格，而母亲日常生活中大吼大叫，容易使孩子变成叛逆的性格。

大吼大叫教育出来的孩子，可能会产生这样的后果，一，注意力不集中，二，学习成绩差，三，长大后容易焦虑，叛逆，四，代际传递，以后也会用吼叫的方式处理问题，甚至教育下一代子女。

你要知道，所有的家庭都会有吼叫发生，我们一定不要自责，既然做了那就让它过去，我们认错就好，下次努力不吼叫，只有接纳了自己，才有可能改进。

吼叫可能来源于这几个因素，一，代代相传，你小时候就是被父母吼叫长大的，长大之后也可能吼叫自己的孩子，二，迁怒于人，你在单位受了气，回家之后，打骂孩子，三，吼叫和愤怒会导致虐待，四，可能是自己身体健康出了问题，五，心理原因，你看孩子做错了事，感觉很羞愧很没面子，于是吼叫孩子。

那吼叫是怎么回事呢？通常有一个外部触发器。家长一定要搞清楚自己的外部触发器是什么，比如，你回到家，看见孩子把玩具扔得到处都是，你直接火冒三丈，这个事情就是外部触发器。

当你遇到这个触发器之后，你的火气直接冲到头顶，开始吼叫，那么你就进入了第2步——不断升级的想法，孩子把玩具扔的到处都是，你可能会想，为什么每次都是我来收拾，为什么其他人不操心，我怎么会嫁给这样一个人，然后你就会把孩子叫过来大骂一顿，其实你是把自己的不如意，转嫁到了孩子身上。

那我们怎么才能减少这种不断升级的想法呢？需要我们记录升级想法的过程，比如你看到了什么，身体做出了什么样的反应，你的情绪是怎样反应，同时你又想到了什么，后来你是怎么做的，这就是觉知。

减少吼叫的日常策略，一，上文提到的追踪和记录你的吼叫过程，二，建立自我同情，理解自己，前提是先承认错误，在改进错误，而不是给自己找借口。

作者说有一种方法叫abcde方法，a，先问问自己，是什么触发了我这么生气，b深呼吸，c保持平静，d想一想孩子到底需要的是什么？是理解和爱。e同理心倾听和沟通。

除了做到这些，还要认识到，每个人天生是不一样的，每个人都有不同的气质，而作者把人的气质分为9个维度，活动量，节律性，接近或回避，适应性，敏感性，反应强度，情绪本身是乐观还是悲观，注意力分散度，坚持度。

每个孩子气质是不同的，这些气质没有好坏之分，不同气质的人在一起就会产生矛盾，我们应该尊重孩子的气势，同时父母也要建立一些原则。

作者还提到了一个4c教育法则，

一，沟通，倡导父母把话讲清楚，如果你每次都说，你能不能乖一点，老实一点，其实孩子根本不知道你在说什么。你可以说，你能不能把手洗干净，这样孩子就能清楚的理解你的意思。

二，选择，而不是用威胁替代选择。如果你想带沉迷于玩具的孩子离开，你说你走不走，要么跟我走，要么我自己走，这不是选择，这是威胁，你可以说，要么在玩15分钟，咱们离开，要么买一个冰激凌立刻离开。

三，结果，制定一个规则，然后一家人坐在一起，尝试追溯一下，自从制定这个规则之后，发生了什么样的事。

四，连接，建立和孩子1对1的连接，对孩子倾注更多的关注。

作者最后说世界和平源自于家庭，愿天下父母能科学育儿，为世界和平尽一份力。