灵希成长陪伴营Day5

【今日阅读】《认知觉醒》

【今日章节】第五章学习力——学习不是一味的努力

【今日早起】6点

【今日运动】瑜伽拉伸

【阅读收获】

看完这一章,我尝试合上书本,然后在纸上写下自己印象深刻的几点内容。

找到适合自己的方法坚持。我有过为了打卡而打卡的经历,也有过用微习惯且记录的方式来学习运动的时光,前者刚开始信心满满,慢慢变得懈怠,最后只是简单的打卡,没有实质性的成果;而后者因为简单易完成的学习运动任务且有文字的记录,会感觉到满满的成就感,明显坚持的更久一些。

建立自己的认知体系。我也和很多人一样,总想通过学习那些厉害人的成功经验,然后迅速成长,但很明显效果并没有像预期一样。别人的终究是别人的,只有把别人的知识内化成自己的知识,并且用这知识做出正确的判断和选择,最后解决了问题,这才是有用的。

运用触动法。这点也是我今天写读后感开始尝试的,很明显效果不错。只有真正触动自己内心的,才是对自己有用的。这个方法接下来我会继续运用在阅读笔记上,以及尝试每日反思,相信持之以恒的坚持会有不错的成效。

利用番茄工作法。这个方法很早之前就听说过,也尝试过,也和作者一样产生过类似的担心问题。但这次读完其背后的原理(极度专注,主动休息)后,很想再尝试一下,有时候理解了内在真正的逻辑,做起来会更有效果。

执行者:小幸运

日期:2021年11月16日

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