9／28意志力的最佳时间

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观察自己一周的自控力水平。

昨天读了《自控力》一书。

其中一个章节重点讲解了意志力就像我们的肌肉一样，只要锻炼，就可以得到加强。

比如最傻的锻炼方法，用自己不习惯的方式做事。右利手的人，改用左手做事。

书中也提到意志力是有极限的。把“我想要”的事情放到意志力最强的时间去做。

我一直在持续学习心理学知识。早已养成习惯。早上七点到九点是我意志力最强的时刻。

然后九点需要休息半小时。这样十点到十二点还可以坚持两个小时。

这就是我意志力比较充沛的四个小时。

那么我就利用这四个小时多学习心理学。

最近一年基本都在用这个方法。效果挺好的。

朋友们都说我一年就有学者气息了……（窃喜）

早睡早起是一个很不错的方法。对于上班族来说。真的可以试试。每天早上把一个小时早起时间做提升自己的事情。会让我们收获很大很大。