遛马 2/5 《高效能人士的时间和个人管理法则》83页

作业二《高效能人士的时间和个人管理法则》83页

【R阅读原文片段】

拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖延犹如唠叨的岳母，每周末都来却不停止。

我们为什么要拖延？换句话说，我们为什么通常让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。一些人很讨厌平衡收支以及安排充实的生活，例如：填写每月清单、缴税、结识新朋友、发言讲话、答复邮件、倒垃圾、看牙医、做锻炼等。高效、成功、健康通常需要我们离开“安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便他们有些令人不愉快。

以下是一些克服拖延的建议：

•设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。

•先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感

•将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。

•设立奖励，刺激你快速完成任务。

【I拆书家讲解引导】

拖延症普遍存在。我们常常因为内心里某种原因的不太喜欢把要做的一些事不断推后去做，而不管它重不重要。我们成长就要勇于挑战舒适区，不因这些事情影响我们的进步。克服拖延症的方法有：

一是设立最后的完成时限。让我们有时间上的紧迫感。

二是养成最不喜欢做的事先做。这样心理上想着完成了它，后面的就轻松了，有种使命感。

三是将任务娱乐化，让它变得有意思。

四是可以给自己一点奖励。激励工作热情。

【A1关联经验】

我理解的个人管理四个纬度-时间、情绪、身体、理财，但是由于自己对物质要求不是很高，对自己的资产管理和增值一直没有规划，一想到钱的事情就头痛，自己工资和银行账户也是一团糟，经常忘记网银的密码，自己的房贷归还老是麻烦孩子妈，股票的密码和关联的银行账户都忘记了，都不敢和孩子妈讲（事实），搞得越是理解理财的重要就越焦虑（情绪），越焦虑越不敢想钱的事情，搞得对自己控制力极度怀疑（结果）。

【A2规划应用】

脱离安逸区，提高在理财方面的自我评价水平：

一、本周六下午制定一个理财的计划和目标，确定步骤和阶段目标。

二、本周日到下周日把银行的账户和股票账户全部找回来，并归拢。

三、将现在理财水平定位40分，目标70分，每做一个小阶段给自己涨5分。

四、每完成一个阶段目标，请友仔出来吃个夜宵聊个天，顺便聊聊大家的理财计划。