作业：觉察自己是如何处理愤怒的，孩子是如何处理的

作业：觉察自己是如何处理愤怒的，孩子是如何处理的。在这些觉察中有什么发现。

我愤怒的触点，如疲惫（累品）、心蓝的哼唧哭腔，我觉得现在我的涵容功能强了很多，也很肯定自己能够有这样了不起的进步。但是一碰到“姐姐打妹妹”的触点，我的情绪容器就突然消失了，完全就是火上头，由愤怒到对姐姐的出手行动，就是0.1秒。昨天目睹心蓝一巴掌打妹妹脸，我马上狠狠地拉扯她，把她扔到沙发上，狠狠地说“我从来没有打你的脸，你竟然这样对妹妹”。妹妹虽然哭，但她肯定没有我那么激烈的情绪，她一会儿就会过去，也许也没觉得多大的事。下午，类似的的场景又上演，她踢妹妹，然后我又愤怒地行动。

瞧，每到这个卡点，我就是这样失败地处理愤怒的。她肯定也一板一眼地模仿了去。我越是不能冷静，她越是会对妹妹“拳打脚踢”。

一个人的童年阴影有多深，积累了多深的不能言说的愤怒，才会在自己当妈妈后，一而再再而三地告诫自己、不断练习都做不到好转。在这个触点上，我时而进步时而后退。心蓝就是来渡我的。

心蓝的愤怒，除了她自身情绪易波动的原因，一般就是和我对着干的时候。她用小小的力气拼命打我踢我，但因为我抓住她或避开它，她转而扔我的书、我的手工。然后我和她玩枕头大战，我们都是使尽了力气去扔对方，扔着扔着，气久出来了，就变成游戏了。