【成功的例子清单（读书）】邹庆会，持续分享第420天，2019年1月29日

在探寻例子过程中，量尺问句会起到重要作用。除此之外，另一个重要的工作是“清单”。

焦点解决会谈并不是一个容易的过程：咨询师必须要努力寻找可以提出的问题，来访者也要努力寻找答案。无论是寻找例外还是例子，一定不能轻言放弃。

尤其是第一次在焦点解决治疗中使用清单的案例，更是说明了坚持的重要性。比如：来访者想要改过自新，但不知道具体如何才能做到坚持。咨询师可以询问对方35个（最低不低于20个）在工作中擅长的事情（或尝试改过自新的事情）。一般情况下，只要来访者能写出来就是一件不容易的事情，暂且还不谈能否做到，只要一旦写出来，内心的力量便为瞬间不同。后期对照清单，逐步去实现，清单便一次又一次地证明了它的强大力量。

此外，还有很多问话方式：列举出20个好的行为；列举20个认为能让自己成为一个好母亲的行为；20个能让自己保持健康身体的行动，等等。

值得注意的是：成功的清单需要确保所有内容直接与咨询希望的结果相关，要围绕着目标来询问。