叶武滨说时间管理100讲一26

严重的拖延症会杀死一个人

逝者如斯夫 不舍昼夜—孔子

1、拖延症的危害

拖延人生就是线下人生。线下人生是由许许多多的坏习惯组成的生活方式。

拖延症就是与良好的生活方式相冲突。线上人生就是由许许多多的好习惯组成的生活方式。

拖延首先会对身体健康造成严重影响，其次会让人精力不济，从而进入到更多的恶性循环中。严重的拖延症会杀死一个人！

2、拖延症的研究

《拖延心理学》：关于患拖延症的四个原因。第一、对成功信心不足；第二、讨厌被人委派任务；第三、注意力分散，很容易冲动；第四、目标与酬劳太过遥远。

公式：U=EV/I*D

U代表效率，E是对成功的信心，V是对任务和事情感到愉悦的程度，I是有多容易分心，D是多久会产生回报。

这个公式可以通过分析分子和分母的大小，从而把拖延降到最低。

反思：曾经总是拖延事情，等等再说，以后再说，不想做，有点烦，感觉累，没兴趣，……给自己找了很多的借口，心情越来越不好，脑子里总感觉有很多的事情需要做，不知从哪里开始。终于明白了原来是线下人生的生活状态，需要调整自己，过线上的生活方式！