DAY6+10组245号+《学习力》

继续学习本书有关时间管理的方法

【新知】作者针对不同质量的时间提供了想i那个配套的学习内容和方法，特别受益，给自己设置的完成底线要提前，以前我也总是拖延到底线，后来发现自己存在失误的地方都没有时间改动了，给人留下工作马马虎虎的印象，答应别人的事情也是，会被人家催很久，以后要打提前量

先知道自己要什么，才会给自己留出时间，确实是，如果我想看电影，我就一定会给自己计划好，这个不被打乱，我们其实已经再应用了，但是没有好好的给自己的方法做好总结。

经常总结自己工作和学习完成的经验，哪些是可以改进的，那些是可以发扬光大的。

【行动计划】

1、不为还没有发生的坏事情担忧，避免掉进焦虑的坑，停止无效时间。

2、凡是做好计划，尽量将细节考虑到

3、手机娱乐时间定时，听到提示音就关掉无意义的页面。

4、尽可能快的实践精力管理和主动休息，好的身体和精神状态才能确保工作和学习的效率

5、培养时间比钱贵的意识，不要将时间浪费再烂的课程和知识里，优质的课程和人脉值得付出金钱。

6、黄金30分钟，除了自己计划的学习和工作外，不做任何其他的事情。先从自己感兴趣的事情开始，慢慢培养到阅读、写作、等想精进学习和提高的领域。

7、一个番茄钟的用法参照黄金30分钟

8、培养对专注力的刻意练习，做喜欢的事情全情投入，如果被打断，视情况是写出思路马上中断 ，还是协议时间完成，总之尽量让自己的每个30分钟都只专注在正在做的事情上。

9、结合自己的特点尽量挖掘，只要你想，就会发现你的时间在闪闪发光，我还有一个独立的学习教室，可以利用成为自己不被打扰的空间。

10、尝试断网式学习和工作，不被其他事情分散注意力，早上和晚上可以尝试。

11、每天路上听得到或者喜马拉雅《开讲啦，》或者自己在准备感兴趣的内容，尽可能在到家和单位整理感受，进行知识要点的记录，后续花时间弄明白

12、碎片时间进行闭环学习，就是评估时间长度，要在这个长度内完成学习和总结，不能进行没有痕迹和思考的学习，这就是时间的浪费，这个方法对我来说很新颖。

13、动态时间执行planB，总给自己一套备选方案

14、找出自己的暗时间，开发利用多功能