磁石在提问
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#启发日记#098 控制住你内心中的那只小野兽

今日启发问题：“工作中开小差，学习时老走神，你觉得问题出在哪里了呢？”

<问题说明>

下面这些现象是不是常出现在你身上呢？

·听课的时候，耳朵在听，思绪却像瀑布一样倾泻而出……

·读书的时候，眼睛在看，心里却想着刚看完视频的笑点……

·上班的时候，一直忙碌，心里却想着中午吃啥……

这就是典型的——身体做着A，脑子却想着B。

当然你可以强解，说这是双线操作，但最后的事实不说谎，没有结果都是白搭。

最大的问题分神会恶性循环，问题像滚雪球一样越来越大。比方说，这周工作有5个任务，同事很专注结果三天就搞定了，而你分神开小差到周六还加班，最后还剩个小尾巴。照这样，每周的差距越来越大，同事升职加薪，自己连完成任务都成问题，濒临被开的边缘……

当然每个人都会有不同程度的分心走神，但到底背后的问题出在哪里呢？

《驯服你的脑中野兽》提到脑科学领域为“分裂的内心”提供了有说服力的证据。人的大脑中，边缘系统和前额叶皮层的“想法”不一样，它们经常围绕着身体的支配权展开斗争。边缘系统控制吃饭和做爱等本能的欲望，前额叶皮层擅长进行复杂的计算和解决问题。

作者用了个比喻——“野兽和驯兽师”。

野兽≈本能（边缘系统），驯兽师≈理性（前额叶皮层）

野兽的三个特性

①讨厌难的事物。

②对所有刺激都有反应。

③力量强大。


驯兽师的三个特性

①以逻辑性为武器。

②能量消耗大。

③力量弱。


磁石对于不能专注的思考

比起那些厉害的人，磁石只能说自己是一个普通的普通人。《深度工作》这本书中说，一个人一天深度工作的上限一般是4个小时。而实际上，大多数人能够达到1-2个小时就不错，磁石也不例外。

磁石结合自己和其他一些小伙伴的经历反思，存在两个重要因素影响专注：

一个是大多数人没有强烈的目标感。做这个行，做那个也行，做到什么程度不强求，能够做好最好，但并没有那么强烈的企图心。如果目标不够坚定，那么自然容易被其他的事情干扰。加上现在是个信息爆炸的时代，能够不被人带跑算是不错的了。

一个是人比较容易短视。这个和上面说的野兽倾向于本能，比较畏难，是一致的。一旦做的事情有难度，需要费脑子，脑子习惯性的去做点简单的事情，而且还找了个理由，我一直忙着呢啊。就比如列出一天的to do list，一般最先完成的都是容易的小事，但却不是那些重要的事。

针对这两个问题，磁石思考的解决方案是，对于目标感不强需要时常问自己，要的是什么，追求的是什么，并且把愿景尽可能做到可视化，这样才能够激励自己更专注目标，不被别的东西打扰；对于短视的问题，可以采取折中的方案，在精力不集中的时候，可以选择相对简单，但对于最终目标有帮助的事情做，这样不至于偏离过于严重。


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