反思如何——改变现状

这段时间一直在骑电车上班，路程还挺远的，于是每天上下班都会去听笑来老师的(通往财富自由之路)音频，老实说每次听完，都会有不一样的收获。这个音频也是我最喜欢的栏目，隔段时间都会去重听一遍，特别是在失落、迷茫的时候，它给我提供很大的动力。

这不前两天，为一点小事，老婆心情不好又吵了一架，我是心力交瘁，也真的不知道该如果去关心呵护她，或许是这段时间耐心真的一点点都给磨没了，真的没有心再去哄了。每次争吵过后，独自一人在角落里慢慢舔舐伤口，同时也在思考，究竟是为何沦落到如此的地步？而我接下来又该如果去做？是继续这样失落下去？还是想办法走出来，从新找回自我？

经过这段时间听笑来老师的音频，同时启动自己的元认知能力，知道再这样失落下去，对我们关系没有一点帮助，而且这也是最愚蠢的做法，那怎么办？

要想改变这个家庭情况，首先要有一个积极乐观的态度，从改变生活态度开始，既然经常性的争吵，肯定是我们彼此的价值观出现了问题。而每次争吵都感觉对方在无理取闹，可从来没有想过这究竟是为了什么？争吵过后往往都还委屈的不行，都知道吵架不好，都知道不要吵架，可就是控制不了！

反思和老婆吵架，最长用的策略是冷战，可能知道自己吵不过她，所以每次都是这个方法。刚开始还行，吵后过几天消消气再去哄一下，就解决了，不过一般都是认错反思，根本没有解决实质性问题。导致后来问题越积越多，直到现在为一点点小事都吵的不可开交。

我知道是自己沟通不够带来的结果，其次对老婆了解的太少，根本不知道她需要什么？喜欢什么？

知道问题后，摆正心态着重锻炼自己的能力，把注意力放在解决能力上，同时开启耐心去了解她的喜好，改变自己的生活状态，把冥想、阅读学习、运动这些技能，逐个应用在自己的生活中。

计划首先从身体上开始改变，把骑电车改成骑单车，这样每天都会被动的锻炼一个多小时的身体，然后是每天开始有15到30分钟的冥想练习，锻炼自己的元认知能。其次每天复盘“得到”课程，开启学习模式，让自己的认知在每天提高一点。

行动是唯一能够改变生活最直接的方法，所以要想改变现状，就要从改变行动开始。