还在问严重失眠怎么办，今天教你真正有效治失眠方法。随着社会的不断发展，现代都市人已经全面步入到了24小时社会当中。原本休息以及睡眠的时间，被繁重的工作、朋友聚会、夜店消遣等无限制的压缩。很多人都如同行走在睡眠沙漠之中的迷途旅人一般，渴望睡眠却不自知。一旦身体提出抗议、失眠症状袭来，不但健康受到严重影响，家庭、事业、亲情、爱情等都将饱受摧残。还在问严重失眠怎么办，今天教你真正有效治失眠方法。补充RSHWHO快眠在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量。
导致失眠的原因
大多数人长期失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，就引起了焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。
这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为常疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战克克紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安。如何改善情绪问题，恢复良好睡眠!
RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
RSHWHO快眠作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
文献参考
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。
RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，最为有效。
文献参考
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。
长期失眠的危害
1引起人体免疫力下降
良好的睡眠会导致人体产生壁酸因子，从而可以促进人体白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活性，人体的免疫功能将得到明显增强，从而可以有效地防止细菌和病毒的入侵。
2引起各种疾病
如果一个人在短时间内失眠，会产生疲劳，头晕，腰酸和耳鸣，呼吸急促等症状；如果长期缺乏睡眠，可能会导致皮肤暗沉，不适和易怒，还可能导致高血压和冠心病，中风，乳腺癌，偏瘫，糖尿病和其他危害人体健康的疾病，造成严重伤害对患者的身心健康。
3加速人体衰老
长期失眠会导致人体正常的内分泌失调，昼夜节律失调，从而加速人体衰老。
4影响大脑的正常思维
充足的睡眠可以确保人脑思维清晰，反应迅速。如果长时间睡眠不足，大脑将无法获得足够的休息，容易出现缺血和缺氧，并加速脑细胞的死亡，导致发呆，反应迟钝和记忆力减退，将严重导致功能性疾病如精神分裂症和抑郁症。
长期失眠的调理方法
早上
色氨酸是人体必需的氨基酸。在晚上在早餐时摄入，会转化为褪黑素，引起睡意并有助于睡眠。
香蕉富含色氨酸，早餐时吃一个，可补充营养并帮助睡眠。此外，乳制品（例如牛奶），豆制品（例如豆浆）和肉类富含色氨酸，可以在早餐时适当食用。您不能在睡前3小时吃任何东西，否则消化系统在入睡后仍能正常工作，这会影响您的睡眠。
晚上
洗澡可以提高体温并放松肌肉。建议睡前1-2小时洗个澡，这样在睡觉时体温会下降，使人深陷困倦。但应注意，水温不要过高，否则会使交感神经功能活跃，但无法入睡，适宜在38℃〜40℃使用；
只需浸泡大约20分钟，或者您可以淋浴10分钟，然后洗头5分钟，最后洗5分钟即可。效果一样好；您可以在浴中滴几滴薰衣草精油和其他植物精油，具有舒缓作用，有助于睡眠。
睡觉姿势
专家建议，在左侧睡觉时，双腿略微弯曲，虽然有助于身体放松并有助于消除疲劳，但心脏会受到挤压，胃肠道受到压迫，胃排空会减慢下。患有胃病，急性肝病和胆结石的人不应躺在左侧。
RSHWHO快眠
专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO快眠睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
还在问严重失眠怎么办，今天教你真正有效治失眠方法。长期失眠的负面影响还是很大的，如果你出现长期失眠的现象，千万不能忽视，一定要尽快采取措施进行控制和缓解。