体验式团体心理健康教育课（五）

        今天我学习了体验式团体心理健康教育课的第九讲和第十讲，知识汇总和感受如下：

        一、《生涯规划》课程流程

      1.暖场阶段：老师采访谈话：你上过心理健康课吗？你有什么感受？你觉得心理健康课有什么作用？让学生分享对心理健康课的看法和上心理健康课的收获，老师汇总，学习心理健康课能提高心理能力，改善人际关系：父母、老师和同学。

        2.工作阶段：首先，老师分享自己人生重要的三件事情：父亲、妻子、心理学。其次，采访谈话：过去影响你的三件事（过去的经历和际遇）？未来你想要做的三件事情（职业规划、生涯规划）？然后，生命线技术（主技术）：A4纸，正面画生命线，写过去三件事和未来三件事，背面创编故事：我的生命线故事。然后，学生个别分享，教师点拨提升。最后，小组内分享，三人一组，轮流讲一讲自己的生命线故事。

        3.结束阶段：教师总结：时间规划，明确自己的人生目标和梦想。总结过去，展望未来，规划时间，收获喜悦。把握好自己生命线上的关键点，成为更快乐的自己。

        二、职业规划：职业规划什么时候开始都不算早，有了目标就有了努力的方向，后续可以不断调整。目标越明确，学习越有动力。可以制订一个个小目标，一个个小目标，就是一个个人生的加油站，一个个奋斗的动力。实现一个个小目标，一步步突破自己，成长自己。

        三、人生三问：你是谁？你从哪里来？你到哪里去？遇见谁，和谁在一起？我们不能选择出生环境，不能改变别人，但是你可以选择和谁在一起？人生的不同在于选择什么样的路，在路上遇到什么样的人。

                                        郝巧莉

                                2020年10月19日