中午只能吃饭和睡觉？你太小瞧这一个小时了。

今天继续阅读尹慕言的《掌控24小时》，我们在经历了一上午的高能量输出之后，需要一个短暂的休整，但是午睡不是睡大觉而是小憩，科学家研究得出，最佳的午睡时长在15分钟至30分钟。

中午除了小憩后恢复体力，还可以做更多的事情。午间是社交的好时机，不要常常一个人吃午饭，不要错过和大家共进午餐的机会。

午餐时间你会发现同事们的另外一面，风趣幽默或者爽朗开放，各种各样的故事和喜好，从小饭桌上飘了出来，每个人的形象都变得立体可爱，所以午餐时间也能够变成一段减压的时间。

另外在午餐时间聊聊八卦，还可以为自己增值，在职场里，八卦这两个字总会与陋习等贬义词扯上关系。但其实这也是人们互相了解的方式，如果你遵守了聊八卦的底线，就能够和同事们聊起来轻松无压力感。

利用午间休息的时间，构建自己的人际关系网络，是高效利用时间的方法，反映了个人时间管理方面的能力。

当然午间约会也要断舍离，不要将中午约会的时间排得太满。如果你一天难得停下来休息，那么你可以选择在中午时间给自己留出一段独处的空间，不一定非要刻意的让自己合群。

毕竟，做自己，更重要。

就像人生的中场休息一样，你可以停下来，思考一下自己后半生的发展方向，想清楚了，再悠悠踏上旅程，不必要太着急慌张，要知道人生旅途处处皆景，只要有心，时时都有收获。