负面情绪，是个彩蛋

为什么灵性书写会有疗愈的作用？

周志建老师在这本《拥抱不完美》中写得很清楚 就是实话实说、回观、解构三步骤，象上台阶般，一步步走出伤痛，活出爱来。解构类似于从更多角度看待伤痛，有时，光有解构还不够，还要重写。

经由这些过程，最终，学习爱~当一个人可以如实说出自己的真实感受，当中，没有罪恶感，也没有批判的情绪，只是单纯说出“这就是我的感觉”时，使这表示疗愈完成了。

今天在读这本书，特别有感觉，忍不住分享给小伙伴们。我们可以忠于自己的感觉，我们就和谐了，不再分裂了，这样的我们，于是自由了。

不然的话，不然的话，有一个头脑的我们会告诉自己“应该做什么”，但却有一个内心的我们说“想做什么”？

如果内在有很多的“我”的声音一天到晚拉扯冲突，那是非常耗费能量的事，也是现代人活得辛苦，活得很累的原因。

最好的方式就是把每一个“我”通通认回来，看清楚它，才能让他们停止斗争，和谐共存。

这怎么才能做到呢？那就让我们说故事吧，在故事中承认自己所有的情绪感受，把心中的话好好说出来，然后我们就解脱了。就象在《哈理.波特》系列中，波特竭尽全力都不能打败黑魔法，危机时刻，他喊出自己的名字，黑魔法瞬间失效。我们的负面情绪，就象被施了黑魔法，只要我们喊出自己那个情绪的名字，说出故事和感受，回观自己的思想，看到自己的需求，采取建设性想法和行动，生命故事就被重写了。

让故事结束的最好方式就是“说故事”。在《零极限》里，修兰博士这样说，“如果你想解决一个问题，就得在自己身上做工作”，如果问题发生在别人身上，那你就问自己，“是我的内在发生了什么，让这个人困扰着我”，往内看回到自己身上去，看见智慧就在其中，疗愈也在其中。这也是黄维仁博士所说“一颗受了伤，却愿意学习、改变的心，是最美的心。”

有的时候我们不是看得很清楚，修兰博士给了我们一个清理自己内在的负向经验与情绪的方法，就是“我爱你，谢谢你，对不起，请原谅我”这4句话就可以清理，就有疗愈。

可能你会觉得不相信，那么你可以去试试吗？像志健老师说的，第一他不用花钱，第二他没有副作用，试试又不会少什么。至少它会有静心的效果。不仅可以清理人，让我们人静心，而且它可以清理空间。心理学有一个概念叫做蝴蝶效应。蝴蝶扇扇翅膀就会在很远的地方引起一个风暴，何况是一个人的巨大的改变呢，所以我们去做好自己就够了，好好爱自己，活出真我来。一切疗愈由我开始。加油~