中原焦点团队网络中27王彦玲坚持分享第419天 第111场约练，来45次，观是25次 ，咨41次，2022年4月25日

角色:来访者

        所有的安排都是最好的安排，今天想做咨询，然后看到了一位曾经做过一次咨询让自己感觉很不舒服老师在做咨询师，自己当下想要不要做呢？后来想到刘老师讲的询师和来访者能同频才能有好的效果，那既然这位老师的风格自己不喜欢那就不接龙吧。

        正准备退出的时候突然发现另外一个组一位老师临时有事儿，缺了来访者，那自己随即补上，那一刻感觉自己好幸运!

        今天感觉做一场50分钟的咨询有时真的不一定能解决什么。就像今天的咨询自己梳理到最后突然就发现了有一个问题，通过解答这个问题就让自己前带来的问题会有答案。而这个时候偏偏到时间了，自己当时好想让通过问题发现自己的答案。那这可能就是约练平台的好处，有观察员的存在，观察员随即在讨论的时候抛出了这个问题，自己就又做了一个进一步的思考。那就是安心做好当下的每一件事，比如帮别人忙如若答应帮忙，那就不要受因帮别人忙影响自己节奏带来情绪的影响，既然要帮就静下心来去帮，那样就不会因别人影响自己的节奏产生的情绪压到内心里。这些负面情绪积攒多了，没有及时疏通，就很容易产生对当下的恐惧以及对未来的焦虑。每个人的特质都不一样，对别人可能不会，但对我是可以产生这种影响的。

      觉察到这一点对接下来让自己更加稳是有极大帮助的。

      非常感谢这个约练平台。