停止过度道歉,你能做到吗?

我们常常认为说“对不起”是有礼貌的表现,但我们是否说了太多的“对不起”呢?加拿大社会学家玛哈·约万诺维奇(Maja Jovanovic)提出,在日常生活中,人们常常为不是自己的过错道歉。这种过度道歉不仅对我们毫无帮助,而且会损害我们的自信。她在TED沙龙演讲中陈述了自己的观点。

四年前,约万诺维奇参加了一场学术会议。会议上有四位优秀的女性学者,她们发表过数百篇学术文章和数十本书。但是,当她们做自我介绍的时候,第一位女学者谦卑地说“我不知道我可以为这次讨论贡献什么”,第二位女学者说“我当时以为他们把邮件发给了错误的人,真的很不好意思和这么多优秀学者一起坐在这里”。剩下两位女学者也以道歉的口吻做了开场白,可没有一位男性学者表达类似的歉意。

从那以后,约万诺维奇留心观察生活中的过度道歉现象,她发现这和性别差异无关,过度道歉已成为人们习惯性的沟通方式。人们常常为不是自己的过错而道歉,比如说,约万诺维奇发现自己的助手和迟到的外卖小哥道歉,说一定是因为地方太难找所以害他迟到。

约万诺维奇认为,我们不需要通过说“对不起”来表达自己的通情达理。我们可以使用其他表达方式。比方说,在会议中你想提出一个建议,比起说“对不起打扰了”,你可以直接说“我有一个想法”“我想补充一下”,或者“为什么我们不尝试一下这个”。

约万诺维奇建议,比起说“对不起”,我们可以使用另外一个神奇的词——“谢谢”。约万诺维奇以自己的亲身经历为例。有次午餐会一位学者迟到了,她一边等一边想,对方会怎样道歉。结果当对方来到时只微笑着说了一句话:“谢谢你们的等待。”所有人都说“没关系”,接下来的午餐仍然很愉快。

同样的,如果你和朋友在一起,你突然意识到自己一直在说个不停。约万诺维奇说,这个时候,你不需要说“对不起我一直在抱怨”,你可以说,“谢谢你的倾听”或者“有你在我身边太好了”。

约万诺维奇补充,除了减少在生活中道歉的次数之外,我们也应该在其他人过度道歉时提醒他们。约万诺维奇说,她这几年来一直坚持打断其他人的过度道歉。大部分时候,当她打断别人,问对方“你为什么感到抱歉呢?”对方往往一脸茫然:“我也不知道。”

以上就是社会学家约万诺维奇的观点,我们应该停止生活中的过度道歉,希望对你有帮助。

你可能感兴趣的:(停止过度道歉,你能做到吗?)