如何突破社交心理障碍

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不知道你有没有遇到过这样一种人，他们无法适应任何公开场合，怯于追求自己想要的东西，害怕与陌生人交谈，害怕他人的关注。

很多人把这些看作是他们性格内向的表现，但其实这是一种心理问题，它的名字叫做社交心理障碍。

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社会心理障碍的表现一般有以下几点：

1.恐惧心理

表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张[皱眉]、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。

2.自卑心理

表现为在社会交往中想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。

3.封闭心理

表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。

4.害羞心理

表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。

5.敌意心理

这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人[惊恐]，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。

此外，还有孤僻心理、自傲心理、干涉心理等等。

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那有什么应对方法呢？

1、悦纳自我

正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。

要对自己作出客观的、恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

2、挫折历练

适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力。

耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱。所以，现代人应有意识地去经历风雨、见世面，主动向自我挑战。

3、主动交往

人际交往是个体适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径。

所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。

如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，对自己的心理健康无疑是有好处的。

通过上面的介绍，我们可以了解到对于人际交往心理障碍可以通过哪些方法进行克服，如果觉得症状已经比较严重，要及时寻求心理医生的帮助，从而克服社交心理障碍，建立新的自信，恢复正常社交。

在这里，我想说的是，自信、勇敢、大胆，是每个人必须的，当你具备这些条件后，你会发现外面其实没有你想像的那么黑暗，你也根本不需要恐惧人与人之间的交往，阳光和温暖一直都在！️