减肥日记五

2018年5月19日

今天没有称体重。

自己在家运动了一下。

跑步热身十分钟。

三组端腹。

三组侧抬腿。

三组开合跳。

三组俯卧撑。

跑步三十分钟。

合计运动一小时二十分钟。

果然,自己对自己是不够狠的。不过还是大汗淋漓,爽快!

今日早餐:牛奶+鸡蛋+三颗枣+玉米(玉米竟然只吃了半根就饱了)

图片发自App

午餐:蒸冬瓜+蒸蒜蓉耗油花菜+彩椒鸡丁+番茄排骨汤+半碗米饭。因为我健身,主动承担起了做饭的工作,这是一家四口的量。最后是光盘,大家表示这样吃很健康,八九分饱,哈哈。我发现只要坚持做一件事,别人看到了你的努力之后是会受影响的。比如,我昨天把健身房学到的一些动作监督先生做了几组,不得不说,运动中的男人好帅气!然后,上周教会了妈妈做平板支撑,没想到她已经坚持了一周,每天一分钟!很棒!爸爸是在不经意中带领我走入健身的人,他已经练习了两年的太极,不到体重下降,而且身体状态比同龄人好很多,通过这项运动也认识了更多的朋友,甚至有在读博士,研究生等等。

图片发自App

晚餐:两颗圣女果+一颗小台芒+一个酥梨+一个枇杷+酸奶+一勺芝麻核桃桑椹粉。写了这么一长串,好像很丰富的样子。结果搅拌之前忘了拍,照片就成了下面这样惨不忍睹。不过,味道真的很好啊!trust me!

图片发自App

你可能感兴趣的:(减肥日记五)