如何拒绝别人还不伤害关系

在工作中，别人让我帮忙，我都会答应帮忙，但有时候实在太忙没时间，想拒绝，又开不了口，怕伤害对方。你是不是也这样，不知道怎么拒绝别人，怕拒绝别人，伤害了双方的关系。

有没有什么拒绝方法呢？不同的人，需要不同的拒绝方法。

比如，有一种人，比较强势、性子又急，找你帮忙都是：”这件事很急，你帮我......"，像是下达指令一样。

这类人目标感会比较强，跟他沟通就不要绕弯子，直接说出自己的想法，能帮忙的就帮，不能帮的，提供力所能及的支持，比如让他找某某。

另一类人，就不能太“直接”了，对方比较敏感，看重人际关系的人，就要“客套”一下。

比如，有一个同事，可怜巴巴地看着你，让你帮他介绍个客户。

先说出自己的感受，我是很想帮你的，要拒绝你，对我来说，挺难的。再表达拒绝，只是我实在没有这个能力和时间。最后表达自己愿意提供支持，如果需要，可以一起探讨其它方案。

有时候对别人来说，你愿不愿意帮忙，比你能不能帮上忙，更重要。