辛雅w
辛雅w

日期：2018.6.4

学员：辛雅

体式1:幻椅式utkatasana

问题1:双手分的太开没有紧贴双耳2:肩膀耸肩3:小腹往外凸出总结1:两手往里收贴紧双耳2:双手大臂往内旋打开双肩向下压3:小腹往内收胸腔上提

体式2:直角式

问题1:腿的内外侧没有向中间靠拢2:双手分的太开3:身体没有在一条直线。改善问题：1:前侧收紧上提，两腿往中间靠拢往上提2:双手贴紧双耳，手臂往外旋双肩向下3:身体还要向下和地面是一条直线

体式3:体式风吹树式

urdhva badhanguliyasana

问题1:双腿没有向中间靠拢，前侧肌肉没有收紧2:肩部耸肩。改善问题1:大腿前侧肌肉收紧，内外侧收紧向中间靠拢2:呼气伸直双手双肩下沉

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他