该如何面对突如其来的焦虑

前天出差回来，心情就一直不太好，也说不上是为什么，就是对什么事情都提不起兴致，尤其是到半夜，一堆烦心事就会在脑海里转啊转，让人辗转反侧的无法入睡。

好像有时候人就是这样，过了太久的平淡生活，就会患得患失的，一边觉得生活没意思，一边又不知道如何去改变。大多数的焦虑是源于对自己，对生活的不满意，换句话说，就是你的野心没有得到满足，你很想努力，却越来越乏力。慢慢的就变成了没有方向，怨天尤人。当然，我们这种只属于轻微焦虑，还没有那么严重的程度。

以前出现这种情况我就每天下班去健身房跑跑步，累自己一阵子，坏情绪也就过去了。或者报个什么培训班，学的是什么不重要，哪怕是学烹饪，也用算能让生活充实起来。而如今，这些都办不到。

我打开京东想着买几本书看看，又看看书架上一排排塑封纸还都没打开的书，不由得叹了一口气。好吧，那就背英语单词好了，老师曾经说过，当你无所事事的时候，可以拿出一本英文词典，你从第一页开始往下读，读着读着你就发现生活的意义了，你就发现，原来你需要进步的还有那么多，没时间胡思乱想了。

言尽于此，我也不知道我想表达什么。就当是写给自己发泄一下情绪吧，不，更准确的说，是倾诉。

愿不好的心情都只是片刻，希望明天一早醒来，看到的都是美好。