学会听和说让我们更幸福

一、《学会听和说让我们更幸福》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第468天，2020年2月28日 

   

        学会听和说系列课程从2019年10月30日开讲，每周一讲，共十八讲，到今天已经全部完成！

        讲课的过程就是学习的过程、积累的过程、成长的过程！每周讲完都会发到焦点团队的各个群里，感谢群里老师和家长们的收听、支持和一路陪伴！

        学习和成长需要不断的总结、反思、历练、强化！

        本次课程目录和摘要及收获如下：

       

第一讲：帮助孩子面对他们的感受

        方法：换位思考，感受孩子的感受，站在孩子的立场去理解他们！

       

第二讲：帮助孩子面对他们感受的四个技巧

第一个技巧：全神贯注的倾听

第二个技巧：用“哦，嗯，是这样啊…”，来回应他们的感受

第三个技巧：说出他们的感受

第四个技巧：用幻想的方式实现他们的愿望

       

第三讲：帮助孩子面对他们感受的练习

        一、承认孩子的感受的练习—关键词

        二、接纳回应感受的练习—关注和倾听

        三、角色扮演的练习—换位思考

       

第四讲：感受孩子感受的常见问题及应对

        家长好好学习，孩子天天向上，我们一起学会说和听。然后找机会让孩子感受到我们对他的关爱，那我们只要是真心真意的为孩子付出，我们愿意理解和接纳他，我们愿意去陪伴她，我们和孩子去共情，感受孩子的感受，什么时间都不会晚！

       

第五讲：感受孩子感受的应用

        当我们就事论事的去和孩子说，然后好奇的去倾听，默默地陪伴的话，我们就能够更加接纳和理解我们的孩子！那这个时候我们可以用倾听、哦、嗯、原来是这样呀，并用找到关键词的方法去说出他们的感受以及勾勒出美好愿景的方法来回应。陪伴着他们确认他们的目标、找到自己的优势资源和成功经验，看到问题解决以后或实现目标的美好愿景。这样的话，孩子们就会更加拥有希望感、成就感，更加拥有信心，更加拥有动力！而我们呢，也会收获更加亲密的亲子关系！

       

第六讲：如何鼓励孩子与我们合作

        通过10种错误的沟通方式来感受和孩子好好沟通的重要性！

       

第七讲：鼓励孩子与我们合作的五个技巧

        鼓励孩子与我们合作：

        1、描述：描述您所看见的或者描述问题。

        2、提示。

        3、用简单的词语表达。

        4、说出您的感受。

        5、写便条。

       

第八讲：鼓励孩子与我们合作的练习

        一、可以正常沟通的练习

        用鼓励孩子与我们合作的五个技巧

        二、无法沟通交流的练习

        憋、稳、信

       

第九讲：鼓励孩子与我们合作的常见问题与应用

        在家长的关心、关注、尊重、接纳、平等、信任、欣赏中与孩子通过这五个技巧的应用共同合作，相信一定能够收获更加亲密的亲子关系，孩子们也会身心健康的茁壮成长、学习也会更加的动力十足！

       

第十讲：代替惩罚的七个技巧

        用陪伴代替惩罚：

        一、请孩子帮忙

        二、明确表达强烈不同意的立场（但不攻击孩子的人格）

        三、表明你的期望

        四、提供选择

        五、告诉孩子怎样弥补自己的失误

        六、采取行动

        七、让孩子体验错误行为的自然后果！

       

第十一讲：解决问题的五个步骤

        解决问题的方法：

        第一步：讨论孩子的感受和需求。

        第二步：说出你的感受和需求。

        第三步：一起讨论，找到大家都同意的解决方法。

        第四步：把所有的想法都写下来（不带任何评论）

        第五步：挑出哪些建议你们接受，哪些不接受，哪些要付诸行动！

       

第十二讲：关于惩罚和解决的常见问题及应对

        少说多听，尊重、接纳、关爱、理解、陪伴、倾听就是最好的代替惩罚和解决问题的法宝！每个家长都拥有、每个孩子都值得拥有！就让我们一起学会听和说！给孩子一个安全、放松的家庭氛围，给孩子一个慈爱的父母，让孩子们在快乐中长大！

       

第十三讲：鼓励孩子自立的六个技巧

        一、让孩子自己做选择。

        二、尊重孩子的努力。

        三、不问太多问题。

        四、别急着告诉答案。

        五、鼓励孩子善用外部资源。

        六、别毁掉孩子的希望。

       

第十四讲：特殊时期的我们可以怎么做？

        一、适当运动

        二、好好吃饭

        三、好好睡觉

        四、做喜欢的事

        让我们一起坚持下去、互相温暖、共渡难关、迎接春天！

       

第十五讲：学会赞赏孩子的三个技巧

        一、描述你所看见的

        二、描述你的感受

        三、把孩子值得赞赏的行为总结为一个词

        用我们发现美的眼睛看到孩子的优点、长处和点滴的进步！用赞赏孩子的三个技巧给予孩子们爱的支持，让孩子们拥有学习和动力！让我们学会听和说一起去行动，我们的孩子、家庭、社会、国家一定都会越来越好！

       

第十六讲：关于赞赏的常见问题和应对

        家长通过好好学习、持续成长自己，变得更加强大的时候，我们的赞赏也会更有力量。我们学会了听和说，用这些方法去和孩子进行沟通的时候我们的孩子也能够更加勇敢的去面对他的问题，解决他的问题。孩子也会更加拥有动力去实现他们的目标。

       

第十七讲：让孩子从角色中释放的六个技巧

        去掉负向标签、让孩子从角色中释放：

        1.找机会让孩子看到一个全新的自己。

        2.创造机会让孩子另眼看自己。

        3.让孩子无意中听到你对他们的正面评价。

        4.以身作则。

        5.记住孩子那些特别的时刻。

        6.当孩子又按原来的方式行事时表达你的感觉和期望。

        贴上容易摘掉难。所以让我们一起学会听和说，关心、关注我们的孩子，看到孩子的优点，积极的表达我们的赞赏，坚持爱与规则并行，我们与孩子一起共同学习、共同成长，我们的孩子也一定会更自信、更快乐、更幸福！！！

       

第十八讲：学会听和说让我们更幸福！

        学会听和说是拥有幸福生活的关键

三个步骤：

        一、无条件的接纳

        二、学会听和说

        三、坚持练习和应用

五个窍门+五个宝贝：

        一、稳—心

        二、听—耳

        三、看—眼

        四、说—嘴

        五、行—腿

        让我们一起学会听和说，用我们的爱去沟通，用我们的心去交流，与我们爱的人合作，一切改变都有可能发生！相信每个人都是自己问题的专家，我们一起共同学习成长，坚持练习应用，也一定可以合作共赢，拥有更加幸福快乐的美好生活！

      （学会听和说系列课程共十八讲已全部完成，下周将开启新的系列课程：时间管理36计，希望与大家一起继续探讨交流、快乐学习、快乐生活！！！）

     

二、持续 每日阅读460天《变态心理学453-456页，有声读书打卡第368天！

三、讲师班开讲第397天，学会听和说让我们更幸福！

四、健身打卡第46天！