2021-03-06

时间管理D8

28课拖延症的速效救星丸1

1、时间交替:番茄钟255

2、象线整合:有意义+无意义

29课拖延症的速效救星丸2

3、化整为零:降低难度、分解小单位、碎片积累。

4、善用拖延:大的拖延去从小的事做起

30课拖延症根治的三个方法

1、提升自控力:土豆&青蛙&番茄

2、90天的圈子改变自己,从不快乐有意义的小事做起

3、生活方式3+1:睡眠&运动&饮食

31先完成再完美

好结果、好开展、烂开始

坚持做一件事一定会有好的结果

下一步计划:安排好自己的时间,从一件小事做起。

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