【无戒学堂】信息爆炸时代，如何快速阅读（三）

任何进步都必然建立在面对困难、战胜困难的基础上。只有一次又一次地挑战自我，走出原有的舒适区，我们才能不断提高自己的能力。

训练阅读能力也是同样的道理。如果你不改变你的阅读方式，那你的阅读能力自然不会奇迹般的提高。

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每一次学习新知识，都是勇敢走出舒适区的过程。对于很多人来说会，舒适区就是喝着啤酒，吃着炸鸡，坐在沙发上看电视，捧着手机刷抖音。但是如果要健康、要减肥，就必须离开这样的舒适区，放下手机，每天运动，早睡早起。

既然我们称之为“舒适区”，那在此区域以外的活动必然是不舒服的。从生理结构上来看，人的本能就是让自己尽可能处在舒适的环境和状态中，一旦有变化，我们的缘脑就会触发反应机制，防止这种突然的不适感危及生命的地步。

所以要想克服这种本能，走出舒适区，关键在于动力。首先要有强烈改变的欲望，其次最终想要的目标，从而获得最大前进的动力。

我们的心理舒适区并非一成不变。相反，每当你鼓起勇气向外迈出一步，你的舒适区就会随之扩大。

从生理上来看，刚出生的婴儿，还没有任何神经元树突。在他不断吸收营养，接受外界信息刺激的过程给中，脑细胞之间就会逐渐长出越来越多的树突。每个发育好的脑细胞都能长出数千条树突，这些树突相互连通，形成了整个错综复杂的神经网络。神经网络越复杂，人自然就会越聪明。

脑神经每建立一次新的连接，意味着我们学会了一种新的知识或技能，反之亦然。所以每形成一种新的习惯，我们的舒适区就能扩大一圈，而舒适区就是我们形成潜意识操作的区域。

就拿锻炼来说，开始的时候，你下定决心强迫自己每天跑步锻炼，过了21天，你就自然而然喜欢上这个运动。如果哪天不锻炼，你反而浑身不自在，觉得缺少了什么。这时候，跑步已经成了你自然养成的习惯，成为了全新的舒适区范围。

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前几天的提到的辅助阅读训练，你现在已经形成习惯了吗？将其训练成为潜意识操作的程度，你要开始新的挑战了。

小朋友在认字的阶段，都经历过朗读课文，大人们通过这样的途径，检测小朋友们的识字断字能力。随着年龄的增长和阅读能力的提高，我们早已不再需要这样的大声朗读。但习惯业已养成，绝大多数人在阅读的时候，人会不自觉的在心里默读。

这就是影响阅读能力的罪魁祸首。真正的阅读高手在阅读的时候绝对不会一字一句地跟着默念。

阅读是人类唯一一种由视觉代替听觉来获取信息的行为。而人的听觉接收信息的方式是线性的，无法摆脱先后顺序的限制。提高阅读速度，让我们的大脑摆脱对听觉渠道的依赖，通过视觉渠道来获取处理文字的信息的能力。

但是，我们若能发挥每种感官的最大优势，也是提高阅读能力途经，但我们不必浪费时间，把整篇文章从头到尾都默念出来。

阅读高手都懂得充分利用自己的听觉。他们只有在看到重点词时，才会默念一下，就像我们在阅读时把重点用红笔勾画做记号一样。这就相当于启动另一个感官，再次向大脑输入一遍信息，加强记忆。

那么，我们究竟怎么做，才能摆脱默读的影响呢？要知道默读是长年累月养成的习惯，也不可能一夜之间就彻底改变，就像一口吃不出胖子。

对于根深蒂固的习惯，刻意反其道而行，反而会刺激大脑做出反抗，巩固原有的反应机制。就像经历过失眠的人，我们越是逼着自己入睡，越难以放松。改掉默读也是如此。

我们首先要正视它，接受它，从而驯服它。

人体的五大感官是彼此紧密配合联系的。如果一个人失明了，他的听觉就会变得灵敏起来，逐渐代替视觉成为认知的第一感官。

在接下来的训练中，我们的任务就是屏蔽听觉干扰的同时，强化视觉阅读。