2022-08-23

每日一卡觉察

图卡:桌子上的一杯牛奶被打翻了，杯子也碎了。一个人双手按在桌边，好像很无奈、伤心、痛惜的样子。

字卡:失败。

由此我想到了生活中自己会做错许多事，对此，以前我往往会懊悔不已，谴责自己很久，每每想起就加重了心理负担，慢慢就感觉自己无能、无助、无望。失败的阴影笼罩下，会痛苦得无法自拔。

现在我改变了认知，对于失去的东西、做错了的事、说的不恰当的话，不再长久地纠结，而是觉察失误在哪里，寻找方法以后该怎么去做。不纠结、不内耗，努力活在当下，重在怎样才能解决问题。

启示:失去了的无法挽回，重要的是及时止损，积极地寻找方法解决问题，活在当下。