超级快速阅读 笔记

诺贝尔医学奖获得者，美国神经学家罗杰斯佩里通过研究，得出一个结论：“人类大脑每秒钟可以有意识处理的信息量是126个神经比特；但是普通人在读书的时候，大脑每秒钟可以有意识处理的信息量，只有40个神经比特。”

大脑每秒可以处理126个神经比特，而我们读书时只用了40神经比特。只用了差不多三分之一。那么剩下的三分之二一直闲着，就只能用来走神了。我们的大脑就像一台高效的计算机，它不会让自己闲着的，一旦它发现你读书的时候消耗的资源不太多，它就马上把大部分资源调走，去处理别的信息了。一旦大脑这样做，你就会出现走神的情况。

如果阅读速度慢到一定程度的时候，大脑还会直接把信息收集模式关闭，这时，你无论读什么都读不进去了，只好昏昏欲睡了。

所以说，把阅读速度提上来是非常重要的，只要阅读速度合适，能够让你充分利用脑力，那你的走神也可以解决。那如何才可以提升阅读速度呢？

1、用自己的手指，引导自己的视线

我们在读书的时候视线寻找下一行第一个字的时间，占了阅读总时间的将近三分之一的时间。也就是说，假如我们看书看了3个小时的话，其中有1个小时的时间，都浪费在了换行上。

2、扩展自己的视幅

视幅就是我们的眼睛在盯着一个东西不动的时候，左右两边最宽能看清楚多宽的范围。

如何练习呢？

第一步叫做“321练习”。

方法也很简单，先找一本你还不熟悉的新书，然后把闹钟设定为3分钟时间，再然后按正常的速度阅读。等3分钟一到，就立即停止，并用笔标记好自己具体读到了哪里。

然后，同样的内容，你要尝试在2分钟之内读完。如果觉得有困难，就再尝试一遍，反复尝试，直到你感觉2分钟读完这些内容也毫不费力为止。

这时需要进一步尝试，在1分钟的时间里读完刚才说的那些内容。等你做到了这一点，你的大脑就已经适应了这个非常快的速度，同时大脑也会调整你的眼睛，让你的视线活动速度加快。这样，就为你扩展视幅做好了基础准备工作。

做好准备之后，就到了第二步“三级跳练习”。

在书的一页上划三条竖线。在阅读的时候，有意识地让自己的视线只停留在这几条竖线的位置。也就是读每一行文字的时候，你的目光只能跳三下，就要看完这一行的内容。所以这个练习才叫做“三级跳”。