1008–1014第五次周检视

没有记录就没有发生!

回顾

一、好习惯

早睡早起:平均入睡时间22:53起床时间:5:35,很难五点之前起了,估计是天冷的缘故吧。

晨间日记:第158篇,顺利了很多,有三次是晚上八九点写,依然正能量满满,

学习打卡:复听易效能100讲今日完毕,阿德勒心理学笔记打卡第16天,100幅思维导图挑战第3天

运动:每天跑步3公里第60天,前天早起晕眩,卧床不起。中午看过医生说没事,傍晚又去慢跑完成,老公表示无奈!每天一万步,再有5天成为“健将”。

饮食:每天称重,本周体重依然53kg以上,晚餐实在太好吃!年度目标52.5以下。

冥想:每天十分钟瑜伽冥想

二、自我提升

本周听贝妈的阿德勒心理学14课;加入100幅思维导图挑战群;今天顺利完成导图认证讲师考试,21号出成绩。自信满满,走过高考的人是不惧这些老师的。

三、家庭

充分享受有山靠山的日子,老公负责翻着花样的做饭,接送孩子,我负责管理自己。前天生病更是前后照顾,端茶倒水,送医问诊。感恩!

四、下周计划

运动、饮食继续保持好习惯,思维导图、阿德勒心理学一如既往学习、打卡。上午工作,下午帮哥嫂守店,晚上陪朵一起学习。


图片发自App


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