2020-09-05

我從8-26是第二天想寫拖到今天打卡失敗

我對自己真的失望透頂了。在哄女兒睡覺的過程中自己睡著了，於是乎沒有打卡，於是乎被反擼了。我有一種想扇死自己的慾望，為什麼自己就如此可悲，什麼都無法堅持，什麼都無法做好。後來為了安慰自己，我也算是形成了一種讀書的習慣吧，雖然這個代價還蠻高的。

掌閱F1打卡復盤：

問題：

一、心裡有所鬆懈

打卡打了11天，觉得自己穩了，沒問題了。刚开始真的是每天醒来第一件事就是打卡，而且会对自己再三确认已经完成打卡的情况。而到了第11天，內心的獨白是：沒問題，今天肯定能打上卡的。一旦內心開始鬆懈，就是失敗的開始。敵人會在你放鬆警惕的時候擊潰你，畢竟，你的好習慣還未能真正養成。既然手裡沒有盔甲，那就不能懈怠。

二、沒有養成良好的習慣

好的習慣有二，包括每天第一件事是打卡和到時間盡快打卡。每天第一件事，很明顯就是將此事定為首要任務，可以不洗臉不刷牙，但是要先打卡。生活中往往會有很多突發事件，例如，第11天就是一個例子，頭天晚上晚睡，導致無法很早醒來，醒來後必須馬上照顧女兒，錯失了醒來立馬打卡的機會。又因家裡要來客人需要做些準備，一個上午就沒了，中午送走客人，下午連忙開始工作。破綻是傍晚有點時間拿來玩手機忘記打卡了，最最最嚴重的是今日閱讀的時間已經夠了，但是沒有及時點擊打卡按鈕。這就是第二點：到時間盡快打卡。腦子裡的想法是，讀多一點再打也無所謂的，反正都是要打卡的。不及時完成就會漏，有些事情真的需要“立即就去做”才行。拖拉的後果是什麼都無法完成。為什麼我會產生這種行為，因為我的想法是覺得自己能超額完成；為什麼會產生這種想法，因為前幾天覺得任務能輕鬆完成心理開始鬆懈，人開始過於自信開始浮了，失去了對事物嚴謹的判斷（雖然自己就不是個嚴謹的人TAT）。

三、對時間的不重視

鬆懈的原因，很大程度來說就是“一天這麼長，我肯定能完成的呢”吧。你不重視時間，時間就會偷偷溜走。我自己對自己說/計劃/安排過不知多少回：今天寫點東西吧，無論什麼都可以。然而，事實上能夠完成這一小小目標卻仍然很難達到。任何“萬無一失”的微行為都對我不起作用，我也對自己說過，做瑜伽吧，只要一個動作就好。這依舊無法堅持，堅持對我來說真的好難啊！從高中以來好像自己就陷入了這種無法堅持的困境，現在就會思考，是不是自己真的生理機能還是哪裡有問題呢，為什麼自己什麼事情都做不好了。成功的喜悅這種感覺真的很好，為什麼自己就不能再次做好，再次體會到。屢敗屢戰的結果是，自己真的快被打敗了，對生活提不起精神。也不知道未來該如何計劃。

反思：

一、不要被大腦欺騙

你以為你真的行嗎，別犯傻了，趁早破滅你的春秋美夢。自己做不到的事情別妄想能做好，呃，這種想法是不是又太妄自菲薄沒有挑戰精神了呢，但是自己一路繳學費也沒點自知之明是否也很可悲呢。不過路還是要走的，儘管我們無法預知走路的過程中會發生什麼事情，生活本身就是挑戰，說實話，雖然交了那麼多學費，畢竟自己也沒有破產，生活也還算能夠繼續。人生或許就是這樣的吧，失敗和苦難會很多很多，希望無論怎樣都還是不要放棄。這次不行或許下次就能行呢？不知道這是啊Q精神還是自欺欺人，但人總歸還是樂觀一點好不是嗎？

二、要事先做

每天早起很痛苦，沒錯，這是建立在晚睡的情況下。那就改善晚睡的情況不就好了，早起真的能為自己賺取更多的時間，完成自己想做的一些事。特別是在有小孩而且小孩還很小的時候，貼身的照顧必須犧牲大部分的個人時間。如何調整和改善真的是自己必須要去做的事，有時候會由著自己性子放縱，但這種有時候回想起來頻率確實有點高了，如何去降低這種情況呢？一般這種情況會發生在自己心情比較down的時候，如何別讓自己這麼down呢，讓自己忙起來。忙起來就無需去東想西想了。然而，現在的時間相對自由，自己set好的很多事情相對起工作忙的時候仍然無法完成。工作忙的時候，下班滿腦子想的都是放鬆、懶散、肥宅、各種躺⋯⋯ 現在必須工作時間相對可控，想做的事情有很多，但依舊什麼都無法完成。這才是最大的無力感。之前可以有藉口說工作忙，現在連唯一的藉口都撐不住了，你說自己還有什麼用呢。啊，跑題八百里，回歸到要事先做到主題上來，讓自己忙起來，只要盡量能按自己set到todo list來就已經算萬歲，算成功了，降低對自己的要求，先完成後完美。你曾經嘗試過自律的甜頭，不想要再來一次嗎？

三、和時間做朋友

24h，真的很寶貴，別輕易浪費，人生能有幾個24h呢？自己十分愚笨，無法直接從心理和思維上有所改變，那至少從行為上開始做起吧。多讀點書，多學習，充實自己是永遠不會吃虧的一件事。

自己的毅力不知曾幾何時就消失殆盡了，不要說什麼大目標、網上課程的完成，我連微行為裡面的例如每天一個瑜伽姿勢都無法完成。真的是對自己很失望。然而一味的否定增加的只是難過與信心打擊與做事更不好，但隨口的一句”明天會更好“也很讓人空虛。多深刻多有用的話自己也說不出來，carpe diem吧。