你有没有这种感受？越长大越不能想哭就哭了。尤其在职场，你需要完美地隐藏情绪。只有遇到重大的事件或者挫折，而且只能在没人的情况下或者特别信任的人面前才能哭出来，而且真正的哭出来，眼泪肆无忌惮大把流淌的情况都是奢侈的。还有种情况是当受到不公正待遇，委屈至极，也是先泄愤，像头狮子一样，怒吼一番，然后会突然哭出来，才觉整个人通透了。
哭泣、喊叫、颤抖，这些都是缓解生命中的紧张和压力所必不可少的解药。
如果孩子的情绪能够得到顺畅的宣泄，就能保障他有一个健康的身体。
倾听、接受并且肯定孩子的情感，就是在帮助他作为一个人来进行自我构建，是在帮助他作为一个个体来感受自我的存在。
感知自我的存在，其前提是意识到自己的情绪。
挫折太多会让孩子的精神受创，但是，挫折是帮助孩子成长的必需品。如何在孩子遭受挫折时陪伴他度过？——学着接受孩子愤怒的情绪吧！
哭泣是对自我进行修复的天然的工具。
哭泣并不总是意味着孩子的需求需要马上得到满足，因为他可能只是想把压抑已久的紧张和过去的不满表达出来。
真正能够释放自己的哭泣是伴随着抽泣和泪水的哭泣。请你和你的孩子面对面，坚定并温柔地拉着他的手，直到他释放完内心被压抑的情绪。孩子在刚开始释放情绪时会表现为捶打挣扎，随后就会哭出来。
不管孩子的感受是否让人觉得舒服、想法是否让人感到愉悦、行为是否让人认为得体，我们都要接纳他的情绪，这样他才能接受真正的自己，才能树立起自信心。
重要的是，要让孩子知道：承认并用语言表达自己最粗暴的幻想，并不会破坏自己和他人的关系，也不会让自己受到伤害。
不要指责孩子撒谎，因为他其实是在尽可能地试着找到一个对自己而言意义重大的、可以排遣愧疚感的出口。
孩子需要成年人的陪伴，才能不被自己的情绪吞没或者让自己情绪泛滥。父母要为孩子建立安全感，这是父母的责任之一。
如果父母向孩子表示，不管他产生什么样的情绪，父母都会爱他，那么孩子就会明白：情绪并不可怕。因为，他的父母无论何时都能理解自己，时刻准备着倾听自己的情绪，去了解这些情绪真正要表达的是什么。这样，孩子才能逐渐形成一种观念，那就是：自己永远都是自己，伤心也好，快乐也好，生气也好，他一直都是同一个小男孩儿或者小女孩儿。
不要问“为什么”，而要试着问“发生什么事情了”，或者“你感觉怎么样？”这些问题才能触及孩子的内心。
“你为什么哭？”这个问题可能会让孩子觉得提问的人是在指责或者贬低自己，让孩子认为这个问题隐含的意思是“”你哭得毫无理由”。“你为什么哭？”听起来就像在尽力为他解决问题，并为他提出一些解决方案。而他其实并不需要解决方案，他很可能有能力独自面对问题，只是需要别人理解自己的情绪罢了。
其实，在阅读这一章节时，勾起了许多我自己儿时的痛苦经历，听妈妈说，我在婴幼儿时期就非常地爱哭。因为爱哭惹得全家人都不喜欢我，而且这一点到长大一直还被“津津乐道”：你爷爷对你大发雷霆：你是把我哭死吗？你还真的把爷爷哭死了。尽管后来知道爷爷是生了病去世的，得了胃癌。那个时候我才五岁左右。记忆力的爷爷只剩下挂在墙上的遗像，特别严肃的样子。
有一次同妈妈视频闲聊，讲到女儿难带，三年来几乎没有整觉。妈妈微笑着说：是啊！你小时候就是啊，跟你一样的嘛！我苦笑：是啊！是啊！轮到我自己了。可是，弟弟出生我就跟奶奶睡了啊！而且弟弟前面还有个夭折的妹妹，其实，我应该是没到两岁就被交给奶奶了，不过，也能体会到妈妈的辛苦。而且我在心里面也接纳了这一切。只是这个过程真的好漫长啊，我的安全感一直很不好。所以，就算再多困难，我也要让女儿跟着我睡。给她足够足够足够的安全感，我不想她以后像我一样没有自我，害怕失去。
最近半年，愈发感受到这几年对女儿的养育，似乎也是疗愈自己童年的过程。谢谢你，亲爱的宝贝！不嫌弃我做你的妈妈！我会好好爱你！