好睡眠是一剂良药！

今天除了下午参加咨询师同辈督导小组活动，其余时间都照顾两宝上。

这次的督导活动报的青少年厌学在学校人际关系有冲突和困扰，个案里面的孩子的家庭情况和我们家有相似的地方。

来访者女孩初二，市重点中学，有弟弟一岁左右。

说到青少年的个案，我到目前没有接过。不是没有，是有的话我直接转介了。

因为我是认定孩子是没有问题的，有问题的一般是整个家庭环境。

也就是她生活中的重要他人的模式没有调整的话，在短时间里调整孩子是很困难的。

而一般能走进咨询室的来访者，基本情况相对比较突出了。冰冻三尺非一日之寒，取得本质调整，还是需要从权威能量高的大人着手，相对咨询要容易些咨询进程也会短些。

当然青少年个案做家庭治疗的效果是相对比较好的，李維瑢老师有个家庭治疗的视频，印象深刻，当家庭成员间都能彼此表达真心话，理解的力量包容的力量就会慢慢呈现。一天两天不可能，持续做两三年，那效果真的是，无法表达。从互相关系从冷的状态慢慢变暖，这个过程看了很感动。

想到我自己的新生家庭，女儿从小和幼儿园的时候，家庭氛围还好。到了小学，女儿可能因为学业的因素，也有我们到新的环境生活，所以不像幼儿园放学就撒了欢的玩。慢慢家庭变得沉闷起来，孩子学习，一起吃饭，睡觉。。。生活相对单调。

到了五六年级，尤其七年级，女儿就跟变了一个人一样，不愿意和我们交流，甚至先生单位组织旅游她也不要去，我和先生反而像谈恋爱一样过两人世界了。这两三年算是家庭里温度很低的时候，后来女儿八年级的时候我怀二宝。现在想那时候因为只有一个孩子，我不自觉的会对她学业生活各方面给予了过度关注，所以女儿那时候很排斥。

怀上二宝后，一方面生理原因，一方面心理因素，对女儿的关注度没那么高了，家里的氛围开始慢慢松动了。

等儿子出生后，他的哭闹哈哈笑各种能量让家庭里充满了喜悦和先生与我的疲惫，我们彻底没有精力过度关注女儿了。

能感到女儿有大半年时间，她感到很放松，因为可以自在做自己。但儿子出生半年后，女儿似乎感觉有点不对劲了。因为需要关注和看见是人本能的需求，过度了不舒服但很少也会不舒服。

庆幸学了几年心理学，当一觉察到女儿状态有点不对的时候，我没有和她讲任何道理。我很清楚是我们忽略她了，一方面以为她不需要，一方面以为她和以前一样排斥我们，另一方面先生和我精力确实也不够。

还好儿子半岁了，能经常带他外出。于是正常每晚我会带着儿子到车站接放学的女儿，另外已经多年女儿不肯让我陪睡的她主动要求陪睡，每周一天晚上。陪伴的力量真的很神奇，从发觉到实施，一共不到两个月，女儿的状态完全恢复了。

也就是从那时候起，我知道无论多大，孩子都需要父母适度关注和呵护的。

原打算写睡眠的话题，不知道为何巴拉巴拉写了关于女儿的部分。可能受下午个案督导的影响，有未说完的话。

想到睡眠的话题是昨晚有一两个小时睡不着，太兴奋了，最近能量有点高。下午先生到家的时候，我很累的感觉。吃完饭忍不住上床休息了一个小时左右，啊，人舒服多了。

妈妈很多年里睡眠不好，我也忘问她是有心事还是开心，好像说过是有心事的时候。

我偶尔会失眠，是有了女儿后。但我的失眠好像从来没有是因为伤心难过想心事，一般都是思如泉涌，刹都刹不住车的感觉。伤心难过的时候，反而会流泪一会儿然后好睡的很。

嗯，好睡眠是一剂良药，治身治心！