有什么事坚持下来，整个人都会变美？

爱美之心人皆有之。尤其是现在这个颜值即正义的时代，对于明星大家习惯说，始于颜值，陷于才华，忠于人品。颜值很重要，而且据数据统计，70%的人通过眼睛来接触信息，只有30%通过声音，充分说明人类大都是视觉动物。

作为一个长相一般，在向胖这条路上不断偏移的女人。但爱美的心，矢志不渝，痴慕已久，经常用浏览手机网页，时尚的衣服、首饰、鞋子等等，花费巨量时间，收获极少。二十多年来，对于这个话题的心得感受，今天总结一下。我觉得下面这几件事坚持下来，整个人都会变美。

1.健身+适当饮食。对于减肥到影响正常生活的人，我持反对意见。强烈安利健身，我是从去年开始健身的，基本上每周锻炼2个小时左右。最开始两个月效果最明显，整个人状态都不一样了，而且能明显感觉身体在不断变好。尤其是身体弱的，改善体质，超级有效。

我们这一代，刚从吃不饱的时候过来，面对食物，本能欲望（吃胖），似乎无法压制。当我一连两顿不吃饭，第三顿不吃，就会头晕目眩，轻断食，对我来说很难。我能做的策略是，尽量少吃，通过运动把吃下去的能量，全部都消耗了。这样适当饮食和健身，让身材变美，其实不难。

2.锻炼美。本人有幸学过一段时间舞蹈，我的理解是，舞蹈本身就是一种美，一种精神的表达。不管什么舞蹈，还是瑜伽、普拉提，都是一种对自身美的锻炼，长期练习，气质就会变好。

除了锻炼自身的美，还有锻炼对美的感知能力，比如听音乐、看画、看风景等等。我感觉这是一种对于通感的训练。关于通感，记得听过一个问题，放一段音乐，问一个小朋友，这段音乐是什么颜色的？在这个世界上色彩、图画、声音，是相通的，有时候不是它不美，而是我们对它的感知迟钝了。

在比如，记得某一天，心情抑郁，不开心，于是出门散心，在打开门的一瞬间，阳光透过树叶撒在地上，一片涂鸦，清风拂面，马上吹散了心头的阴霾。

3.读书写作。最近听过一段关于美貌的看法，假如把美貌拿到资本市场上，这是一个在不断贬值的资源，那些宣传冻龄、逆生长的，不符合现实而且不是大多数。一个不断贬值的资源，资本的处理方式是只租不买。这也是那些名人不断更换女朋友的真正原因。

假如现在你听到某名人和某女结婚，应该知道绝不仅是美貌的原因，一定还有其他价值可以对冲掉美貌的贬值。这个其他价值是什么呢？应该就是这个人，对于个人来说，最有价值的就是这个人的大脑、思维方式，能力还是其次的。

训练大脑、思维方式，有什么方法呢？很多，最简单、低成本的就是读书+写作。读书是输入，写作是输出，增加自身知识的同时，训练思维、认知能力。可能这也是为什么古人说，腹有诗书气自华的原因吧。做到以上三件事，整个人都会变美。

最后关于整容。从资本的市场上来说，美貌是在给不断贬值的资源加码，与其在这个不断贬值的资源中投资，不如把有限的资源用到更有价值的地方，比如头脑、能力等等。会有审美疲劳，就是长期看一张脸会腻，工业化要求美有统一的标准，但其实美有不同的标准，各种各样。

还有一个关键是，美在变动。一段时间流行苹果肌，一段时间流行嘟嘟唇，可能下一段时间流行尖鼻子，如果每次都跟进，那最后是个什么样子呢？我觉得有一个词可以形容，叫狼狈。这也是一部日本电影的名字，关于整容的，有兴趣可以找来看看。