2022-07-30

晨运带来的几点体会

记得在县城上班的时候，也曾跑步了二个多月的时间。因为那时正在戒烟，食量突然增大了一倍，身体开始发福。为了身体，我决定早晨跑步来锻炼，再配合控制食量，来起到减肥的效果。

从家里五点开始慢跑到西河，沿西河逆流而上，跑上一个多小时的路程。可后来由于工作太忙了，再加上自制力不够，就慢慢的放弃了。但身材还是控制的不错，没有大的变形，这也是我那二个月努力运动的成果。

来云南已有三年的时间了，由于不再是体力劳动，天天坐在办公室里，很少去运动，身体开始又发福了。

再加上我最近一年的时间，被老总闲置，无事可做，就开始看书、写点东西。这样更加快了我的身体毛病增多，身体发胖。于是我在今年的四月二十五日的凌晨五点，开始了我的慢跑运动。

云南的凌晨五点，天还是漆黑一片，虽然有点戚戚，但还是迈开了我晨运的第一步。

经过十几天晨运，再加上我刻意的控制饮食，让我的身体也发生了一些变化，走起路来带风，开始神采奕奕，精神饱满，连多次都想戒的烟，也慢慢的不抽了。

我有点驼背，形体不直，经过这些天的运动，连平时的走路，脊梁也挺直了不少。而我的体重也渐渐控制在126斤左右，不再增加了。

运动的过程中，凌晨一个人在路上，总觉得有点孤单，于是五月五日，爱人也在我的劝说下，也加入了我的晨运中来，我的劲头更大了。

我是这样对爱人说的：不是为塑造我们的身材，不是为我们的身体，而是到了老年的时候，不给儿女增添麻烦和负担，我们必须要运动。

这是我最深刻的体会。父母生病时，我和小妹都在外地上班，每逢父亲做大手术时，是我分身乏术的时候。当父亲生病躺在病床上开刀手术的时候，是父亲最痛苦，也是我最脆弱的时候。

所以从那时开始，我就下定决心要运动，保持健康良好的身体，变相就是为儿女分担生活负担。

于是我们经过一段时间的调整，渐渐的将晨运的时间，定在每天凌晨的五点四十分，到六点前走出家门，开始一天的晨运，一个小时后回宿舍。一个人运动和两个人运动是不同，有监督有鼓励，有冲劲有坚持。到现在，我们已经运动了三个多月的时间了，除非下大雨，否则我们每天都要晨运一个小时的时间。如果下雨不运动时，还真的不习惯，那我们就在家里做些健身运动，活动身体。

经过九十多天的晨运，我的变化不大，但我的爱人的变化是巨大的。从刚开始的跑都跑不了，跑个两三步就要停息下来喘息。到现在，能跑上个一二分钟的时间了，她有信心的说：准备在年内能慢跑上几十分钟，明年争取慢跑半个小时的路程。

爱人的体重虽说没有减多少，但比原先也轻了一些，这让她更坚定了每天晨运的决定；性格比以前开朗多了，不再天天与自己怄气，尤其是在精神方面也好了不少，每天都有了充沛的精力，不再颓唐。

但她对生活的态度还是比较消极，没有正确的导向，这需要大量的调整时间和过程，不是一时半会就能改变的。但我相信，经过半年多的运动和努力，她会在各个方面都会有巨大的进步。

我也是一样，现在的一切，都是让自己能改变现有的状态，让自己成为一个有内涵修养的人。

我原来不修边幅，穿着随便的人，但我现在努力的改变这一切。我每天运动回来，都要精心的打扮一下自己，注重自己的外表形象。开始很少说话，变得很沉默寂静，很少参加宴会出游，变得很宅男。闲时读读书，练练毛笔字，写写随笔什么的，不亦乐哉。

连我的心态都发生了翻天覆地的变化，不再为生活上的事情斤斤计较，不再为工作上的事情心绪不宁。什么名利，过眼烟云。

运动，可以改变自己，让自己变得很自律，很阳光，拥有积极向上的心态。但也会上瘾，一天不运动，浑身难受不安。

让运动改变自己！