8/28【运用习惯的力量】

前几天就边晨跑边用微信读书的听书功能听完了《自控力》第三章，自控力是有极限的么？

就像潜能一样，也许自控力有极限，但是我觉得还是可以通过训练来增强或者开发。潜能可以通过潜意识开发来增强，自控力也可以通过不断学习和练习，用习惯的力量来减少自控力的消耗。

比如早起和健身，刚开始的时候，会十分的纠结，起床～再睡会～不行要早起～起那么早何必呢～……该健身了～嗯嗯，～怎么还不行动～再看一下微信～……

但是通过不断练习，慢慢开始，就基本不需要思考，晚上不管几点睡，早上闹钟响起，立刻起床，洗漱，出门晨跑。这一系列的动作使用到自控力的力量极少。

因为习惯已经到了不需要思考和控制就能完成任务。

今晚，肖爷在群里帮我们复盘第一周，给我提了十分中肯的建议，感恩。下面对照逐项完善。

@1112－陈宏旺－湖北 本周第5朵小红花得主~~恭喜。作业9分，目标8分吧。作业表现和目标执行方面做得都很棒，看你每天发在群里的照片就知道啦。唯一缺憾是对体重方面的记录不够系统，无法有效展现全部问题。期待本周你能够把每日体重数据汇总成表，方便复盘和梳理，如何？

今天开始，补充体重数据附后。

【28天核心目标】体重115斤

今日运动：

1、晨跑5.20公里（完成）

2、俯卧撑：3组×15个＝45个（完成）

3、仰卧起坐：3组×15个＝45个（完成）

图片发自App