读书笔记

1.莫泊桑曾说：“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”

2.德国古典哲学家康德曾说：“生气，是用别人的错误来惩罚自己。”

3.佛陀为他指点迷津：“对愤怒的人，以愤怒还牙，是一件不应该的事。不以愤怒还牙的人，将得到两个胜利：知道他人的愤怒，而以正念镇静自己的人，不但能胜于自己，也能胜于他人。”

4.印度诗人泰戈尔曾说：“不让自己快乐起来是人最大的罪过。”

5.尼采曾经说过：“杀不死我的，终将使我更强大。”但是经历挫折之后，很多人容易陷于负面情绪之中，从此畏首畏尾，甚至会对自己的能力产生怀疑。

6.备受磨难煎熬之时，人也会被压抑的情绪包裹。但是，盲目的反抗只会让你痛不欲生，不如选择顺从，任由它们折磨心灵，在适应的同时努力提升各方面能力，以备不时之需。面对7.负面情绪，逃避是最次的选择。“淬火效应”说明负面情绪没有什么大不了的，它不过是人生路上一次微不足道的经历，经受过一次又一次的负面情绪打击，人生道路才会更加明朗，我们才能变得更加坚强。

8.但行好事，莫问前程，顺其自然，方能成功。”

9.我们不妨将烦恼当作生活中一种自然的感情来接受，在森田疗法的指导下，以行为为准则。这样，即使在情绪不好时也能够积极行动。

10.我们也是如此，往往因芝麻小事而大动肝火，用别人的过失来伤害自己。

11.了解了野马法则之后，就应该学会放宽自己的心胸，既温暖了别人，也快乐了自己。

12.要做到“荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”，首先要活在当下，抛弃“唯我独尊”的优越感；其次，低落情绪容易愚弄思维，让我们误以为人生很糟糕，因此我们要认清当前事实，世界还是很美好的，不要指望事事尽如人意；最后，试着接受、欣赏人与人的差异，温暖别人的同时也温暖自己。

13.卞之琳曾经写道：“心情啊，可以是阳光般明媚，也可以是乌云般阴沉，如何选择在于你自己。”

14.人生没有无法解决的困难，车到山前必有路，事情出现之后，只要停止抱怨，运用费斯汀格法则积极面对，就一定能突破困难。