天凉心更凉

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气温一下子降了六七度，感觉真冷。走在外面，风寒气逼人，眼睛冷，鼻子冷，脸冰凉冰凉的，耳朵好像要被冻掉。最暖和的羽绒衣穿在身上，也抵御不了寒气，身上的暖气都被吸掉了。朋友圈里都在晒“下雪”，感觉我的心里也早已下雪。

不知道为什么，心情又是很差，简直就是跌入谷底。

中午家里请客，到点了，就过去帮忙。满腔热情忙到最后，却灭了热情，只剩下无聊和疲乏。

回家午睡，昏昏沉沉，在空调的制暖熏陶下，身体感觉很舒服，但是心里却有点空虚，感觉应该是要学习充电的，却在虚度时光。而整个人却无力自拔，摊在床上，赖着，不想起床。

等到起床时，正是准备出去吃饭的点了。抽出十来分钟时间看了会儿书，就出门晚饭了。

不知道为什么，我的心情总是上上下下，每过一段时间，就会讲到零点以下，做啥也提不起精神。我发现，每到过年，总是会有一段时间莫名的哀伤和无助，会是“过年综合征”？

人的身体和精神组合成了一个健全的社会人，身体是有形的，健全和残疾是显而易见的，而精神确是无形的，也是至关重要的，出了差错，不明显，更是找不到明显的原因。

这几年的坚持瑜伽和不断学习，本以为自己心里强大了，能坦然面对一切了，事实上好像也是这样的。可是，造化弄人，实际上，我又一次被情绪所击败。情绪很低落，做什么事情都提不起精神，最希望的就是一个人默默地待着，什么事情也不做，什么人也不见。只是，这样是不可能的。

思虑了好久，很想改善自己的近况，求医吧！说实话，医生也不是圣人，真不会包治百病，当然，我知道，自己是太消极了。真有毛病，还是必须求医的。

前段时间买了灵芝孢子粉，昨晚睡眠不好时，已经决定开吃了。今早又百度了一下，确认了灵芝粉的适用人群：体弱多病者、失眠患者、预防各种疾病的中老年人……我算是很对症，早晨开始要坚持服用。最强烈的愿望就是希望睡眠质量好起来，让身心能得到彻底的休息，让身上的各类器官能在夜间得到放松，然给自己的精神好起来，让生活的状态不再低迷。

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晚上在上看到了一片关于“抑郁”的文章，突然发现好几项抑郁的症状都和我很吻合。后背发凉，心更冷了。好好地反思之后，发现自己可能是有轻度的抑郁，还是阶段性的。很久以前，也有这样的感觉，其中也反复出现过几次，但是过一段时间之后，就好了。去年的下半年，每天都感觉很充实和踏实，内心也比较强大，每天能勇敢地面对要发生的一切。

只是，过年了，心情又变化起伏，或许是年龄增长，岁月流逝，对未来的茫然，当然也有对自己的失望，诸如此类的综合因素。

再一次告诉自己：早睡早起，坚持运动，健康饮食，阳光心态，以此自勉！