看过了很多养生文章，依然控制不住的在熬夜。
当熬夜成为我们80 90后的家常便饭，我们是否真的有家人嘴里的手机依赖症？
夜幕慢慢降临，巨大的城市停止运转，有多少人正躺在床上想抓住今天的尾巴？
与其不断接收令人恐慌的熬夜危害，不如我们先问问内心。找到根源。
相信每个人的家庭群都充斥着无数的这样的文章：
说真的，就算不强调，我都深知熬夜的危害，如果你向我询问，我甚至马上可以给你好多理由去劝阻你。
可我自己也没能做到。
所以——————你为什么不想睡觉？
先来自述一下，我一般的睡眠时间是十二点到凌晨一点半之间。
除了偶尔长个零星痘让我这个直男也困扰之外，我享受熬夜的过程。
虽然白天累成狗，可晚上休息的只是身体并非灵魂。
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熬夜中的第一个原因——完全由自己支配的时间。
我们算一笔账：一整天的工作之后，大概七点左右回到家。吃饭洗漱收拾一下之后，大概九点，我可以舒舒服服的躺在自己床上。
如果按照正常的作息规律，这时候离我的睡觉时间，还剩下两个小时。
中央电视台、国家统计局曾进行过调查，调查结果显示：中国国民的休息时间严重不足！除去工作和睡觉，2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，较三年前（2.55小时）有所减少；其中，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。
相比而言，美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约为5小时，为中国人的两倍。
【只有两个小时的个人时间】
这几个字看起来太过刺眼又容易让我变得丧起来。
不行！老子要抗争啊！
我要穿着睡衣躺在床上左滚右滚。
我要拿起我啃了好久没看完的小说再读上那么几页！
我要拿着手机即使没新消息也要一直刷刷刷！
我要打开我还没追完的剧看看今天又是谁在搞事！
因为只有在这个时候，我才是我啊。
这种以身体健康换取的生活快乐，虽然看起来悲壮，但很有仪式感。
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2.熬夜的第二个原因——急于求成的自己。
并不是大家都在熬夜看剧的，我们的生活里充斥着各种成功学营销。
今天这个领域的大神讲给你“合理的作息比努力更重要”
转头就有另一个专家告诉你“你一定要比别人更要努力才能不费力”
于是夜晚也成为了很多职场人充实自己的空间。
报了很多网课，翻阅很多职业书籍。
本就不充裕的时间又被占据。
心理学上说:人活着就是为了满足自己的需要。我们需要自我感觉良好，喜欢自己也让别人喜欢。
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3.熬夜的第三个原因——惧怕明天的来临。
存在这种心态的人同样也不在少数，
在之前很长一段时间的大学假期里，我每天都处于这种状态。
不知道明天要做什么，充满对第二天的恐惧与焦虑。
我不想一个人孤独的在大床上睡去，那就把今天抻的长一些，再长一些。
实际上心理学家在研究抑郁症的时候发现，抑郁症是有规律的：清晨是发作最重的时候，晚上是发作最轻的时候。人正常的抑郁情绪也是如此，早上会比晚上会相对容易感受到难过。
抑郁就是神经系统已经告急，不能承受更多压力，而选择了在生理上强迫你关注自己的感受，留点时间给自己呆着。清晨，当人的潜意识感受到要开始一天的把自己交出去后，就会先抑郁。这是心理的一种自我保护机制。
所以不管忙碌的人，外向的人，责任心强的人，还是没有目标的人，都会担心第二天的来临。
【不管是哪种状态的你，我们都需要一些健康有效的解决办法】
1.担心自我时间不够的，我们要在忙碌的生活里适当的让灵魂稍作停顿。
2.对现状不满，急于求成的，我们要努力的同时也记得身体真的真的是革命的本钱
3.对明天充满忧虑的，相信我，车到山前必有路，合理的为自己做好规划，充实起来的时间会让人充满期待。
思来想去，熬夜对于一些人来说。
不过是忙碌工作生活中自我欺骗般的休息。
终于可以卸下白天的面具和防备，不用应付你不知道喜欢与否的社交，在这种状态下，舒服放心的活给自己。
今天的夜晚仍然是属于你的，捧起一份外卖狂吃不用担心表情，看着喜剧电影放声大笑，没人在意你的表情和姿态，你属于自己。
虽说明天早晨闹钟叫醒你的时候不一定是美好的一天。
但至少，你有一个快乐的夜晚呀。
不过，正确的排解工作压力与生活压力才是解决之道。
叔本华说:“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。”
明天是崭新的一天，我们也都是为了美好未来拼搏的自己。
并不一味的劝你早睡，只希望你能健康。
毕竟你我都知道，熬夜要付出的代价有多大。
祝你好梦，晚安。