第6期
日期：2021年5月11日
地点：前进路祖冲之路，新江南—猫屎咖啡
大家好，我是肖夏洁，读书会的老面孔啦！今天的读书会书记任务来的好突然，没有一点准备，当丁香和张颖鼓励我来做这个书记的时候，我还是很抗拒的。因为自己的内心深处还是不够自信，觉得自己的层次还没有达到能承担书记这个重任。看着丁香和张颖一直鼓励着我，我的内心突然有了一种想要突破的感觉，所以我今天就来啦！承蒙大家厚爱。
今天参加读书会的书友们，都是老面孔啦！每次见面，都能感觉到大家的状态，能量场在提升，每次来的收获就是一次次的见证大家在向梅老师的影响和滋养下，越来越阳光，慢慢的都拥有了如向梅老师那活力四射的笑容。
当然还有我们的大太阳—向梅老师❤️每次都从苏州驱车一个多小时来昆山为我们赋能，用她的人生智慧为我们答疑解惑，赋能我们。
现在回到我们今天读书会的学习分享。
第一个主题：站在对的一方。“你情愿自己是’对的’，还是’快乐的’ ？”
作者在书中为我们分享了一个关于他生活中的故事，因为自己的错误，被朋友无情的数落，而自己的情绪受到了很大的打击，感觉自己很糟糕，但是当自己发现朋友在说话过程中的一个漏洞的时候，自己马上会抓住这个漏洞，然后开始反过来指责他的朋友（就算是自己捏造的论证，也会让自己享受那种“对的”快感），让自己马上从跌落到尘埃里的位置跳到道德的至高点去批评，去评判他。
我们读到这里的时候，向梅老师问我们有没有这样的经历（当时，在座的小伙伴们都点头了）可以分享一下。小太阳丁香就分享了一个关于孩子洗澡而引发出来的一个沟通“漏洞”，当她的老公发现她这“漏洞”后，开始用他理解和认知来反驳这个观点，一直阐述这样的表达和教育方式不对。丁香听她老公这样的的表达后，她和曾经有了不一样的反应，当时她就回应给老公的是，我的学习还是刚刚开始，知识点可能还没有那么的全面，所以这个也是我要继续学习的动力！
现在的她会去觉察自己，去反思自己学习后在家庭的实操得到这样的反馈，或许自己还没有理解和执行合一，我们可以有自己的观点，但是不能要求他人来认可和赞同。
关于丁香的这个小故事分享，向梅老师也给我们分享了另一个回应的点，那就是及时表达出对自己老公的崇拜，“哇，老公你太棒了，你这么细心能发现这样的小细节，就像向梅老师说的那样，成长型夫妻的状态就是相互成长，相互滋养！”让他感受到自己被看见，被肯定，被重视，让他知道他在这个家庭中的价值。
“如果你不火上浇油的话，怒火通常只能持续几分钟。”
向梅老师分享了这两天的一个热点新闻，上海一个网红座滴滴车被司机扇了十几个耳光，那事件的还原就是因为一点小磨合，女网红不断的语言刺激那个司机，“你有本事在扇我一个耳光！”，最后就导致了女网红被扇十几个耳光。其实这样的事情，我们在夫妻关系中，也会出现，不断的语言刺激对方，就是在给对方的大脑植入你想要的那种结果，他就会失去理智的听从你的语言去做他自己都控制不了的事情。所以我们在任何时候，都不要去用语言刺激他人，语言有度，一定要懂得适时的收敛。
向梅老师支招：关于夫妻关系，我们一定要成为一个会聊天的人，好玩的人，会说话，会用语言挑逗对方，增加夫妻双方的感情。
这个我很有感触，如何让自己成为一个有趣的人。其实一直以来我都很羡慕身边那些有趣的人，我觉得自己太过于一本正经，没有什么幽默感，不苟言笑，无趣极了。但是最近一段时间，我发现我变了，我有点幽默了，脸上笑容也多了，这个时候我发现，我现在这样的状态就是自己的内在有力量，不会像以前一样总是向外寻求肯定，来给予自己动力。当我变了，我对于自己的另一半也没有那么的不满和苛责，会让自己再次发现他的优点，去鼓励他，赞美他，给他力量，让我们这个小家庭越来越好。
第二节：爱意 “爱会找到出入。”
在这一章节，主持人小美分享了一个她母亲的故事。她的妈妈是一个特别爱抱怨的人，自己永远都没有错，错的就是别人。每次和她打电话，就是一直的在抱怨，而每次她接收到来自妈妈的负面反馈她的心情就特别不好，就会导致她把在妈妈那里吸收的负面情绪发泄在自己的家庭中，她很不喜欢这种感觉，所以她现在不敢和妈妈交流。
对于爱抱怨的长辈，我们作为子女的该如何去交流呢？
向梅老师支招：我们与父辈有认知差异的沟通，当老人有负向的感觉时，我们作为子女可以给予正面的反馈去引导他们，在沟通的最后可以问他一个问题“说完这些我们的情绪是好还是坏？”
晓慧老师也分享了曾经她和她妈妈的沟通经历，因为晓慧老师的妈妈也是一个特别爱抱怨的人（其实我的妈妈也是），当我们自己能量不够强大的时候，不要去承担改变父母的责任，多多倾听，尊重父母的相处模式，不参与他们，不过多的干涉，跳离出父母的沟通交流生活模式，把自己成长好。允许父母倾诉，子女也可以多向父母分享开心的事情，对于父母，不抱予期待，不期待改变父母的相处模式和状态。我们要跳出父母的那种生活模式，就要去及时反思自己的生活，学会中断不良的夫妻生活模式延续。
第三章：你们之间最短的距离 “必须经过漫长的旅程，两颗心才能合而为一。”
有正反方是一个家庭的正常状态。
亲密关系中，我们允许有不同的观点出现，而我们要做的不是固守自己的阵地，不做出一点退让，而是针对不同的观点，学会表达问题，必免正面冲突，转换思维表达，让双方达到一致的观点，这才是双赢。没有一对夫妻不吵架，夫妻之间是可以吵架的，吵架的目的是解决问题，而不是放大问题，翻旧账。
写到这里，我想到了曾经那段灰暗时刻，不断的吵架，但是永远都没有解决根本问题，一直就是旧账加新账。现在回想起来，发现自己是在逃避解决问题，是因为自己焦虑，认为自己没有价值，在意他人看待我一个全职妈妈只会手心向上，不够自信，不够坦诚，不会表达自己的需要，觉得他应该懂我，其实另一半只会觉得我莫名其妙，他都不知道我为什么就又要找他吵架了。我记得每每我们吵架的时候，我的先生就会说，一段时间不吵架，心里又堵的慌了是吧！那个时候在他看来我的吵架就是规律性的情绪发泄。
很庆幸现在自己出来学习，参加读书会，认识向梅老师和读书会的书友们，开始一点点认识自己，内观自己，学会正确表达自己的需求，也开始明白自己的婚姻为什么那几年会过的灰暗，从一直只关注自己的需求开始慢慢的在关注他人，理解他人，不在认为自己是受害者，其实我也是解救者，明白自己需要什么，自己可以创造幸福，不需要他人给予，而我们要做的就是改变自己。给予自己及时正面的肯定反馈，当看到自己向前跨出的一小步，请马上鼓励自己，认可自己，让自己强大起来。
关于小娟，我第一次参加读书会的时候就认识她了，后来得知她也是第一次参加读书会。第一次见她，她给我的感觉就是一个有故事的女人。受伤害太多了，把自己包裹的很严实，很难打开自己。后来在读书会上，每次见她，都有一种感觉，她在慢慢改变，还有敞开自己，她的话多了，笑容也有了。
今天小娟的分享，在一次让我们知道身边朋友的重要性，就是圈子的重要性。你的成长高度，在于你5个亲密朋友的和，当发现自己的圈子不同频的时候，请让自己跳出来，去更高能量场的圈子去休养自己，提升自己，而不是让自己一味的迎合委屈自己，人最重要的就是把自己给走丢了。
在和朋友交往方面
向梅老师支招：或许曾经很多朋友，但是当身边的朋友慢慢的疏远你，而且还表达出同样的缺点的时候，我们自己是否有真心对待朋友，有没有换位思考，当听朋友分享的时候，有没有及时真心表达自己的情绪和感受，和给予朋友的正面反馈。当我们怎么对待朋友的时候，朋友会第一时间感受到的，所以和朋友交流的时候，放空自己投入到朋友的分享中，这是对朋友最大的尊敬。
在上次的读书会，向梅老师分享了爱的十个层次中的5个层次（我们回顾下）：
1.爱与喜欢（先有喜欢，才有爱）
2.依恋（思念—依赖—纠缠）
3.占有欲（嫉妒，控制，改造，索取）
4.交易（顺从，迎合）
5.报答（感恩，感情的透支）
这5个层次是被爱
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今天向梅老师继续分享剩下的5个层次
6.关注
7.共情（理解，揣摩，牵挂）拉进距离，产生链接
8.支持（语言，物质，精神层面）付出了，不期待任何回报
9.奉献（真正的包容和接纳，融为一体，你的就是我的，我的就是你的）对于另一半，在朋友面前，无条件的认可和赞美对方。
对于小美，认可妈妈的付出，赞美妈妈的付出
10.和谐（精神同频， 影响大家庭）
这5个层次是代表感受爱
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目前学习到的这10个爱的层次，我为在反思自己的亲密关系到达的层次，有可能在第5个和第4个之间，还要更高阶层的提升，还需要自己不断的去学习和实践，我相信一直跟随着向梅老师学习，我会持续变好的。
另外，今天向梅老师还分享了额外的干货。
如何做到内在富足的三个步骤：
1.愿意改变（当下有不满意的出现，我们愿意改变）
2.自我接纳（照镜子，“我很好，我接受我自己，我接纳我的缺点”）看到自己的正向，和负向，扩大自己的正向能量场
3.自我完整（无限扩大自己的优点，慢慢的完善自己的缺点）
向梅老师说的这三点，我也在反思我自己现在的步骤，应该处于第一步，愿意做出改变。比如我去如何参加这个读书会的？在读书会的很多书友，都是朋友推荐的，而我是自己在互动吧找的。那段时间自己在家，照顾两个孩子，当孩子们都上学后，我的内心是很焦虑和空虚的。虽然有自己自由的事业，但是我觉得线上的交流和学习满足不了我学习的要求，我知道自己需要一个能量场，我要去和人面对面的交流，所以当我发现了昆山有这个读书会的时候，我知道这个是一个学习的机会，我马上就参加了。然后就是一期不落的每周二和周四都在，短短的一个多月，把自己学成了一个老面孔。每次来学习，都让我受益良多，我的夫妻关系也在慢慢变好，对于孩子的教育虽然现在还不能做到温柔以待，不发脾气，但是可以做到少发脾气，多点耐心，多引导，少指责，多鼓励，多认可，少打击。如果我当初不跨出那一步改变，我想我现在还是在焦虑和空虚，还有迷茫中度过，而我的夫妻关系肯定也不会好到哪里去。努力一小步，成长一大步。
让我们持续保持好奇，保持学习力，我们不能改变他人，但是我们可以改变自己，修炼自己，爱自己，认可自己，成为自己想成为的那个人！
我很喜欢一句话，在你不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
最后，还是我们的使命
让我们婚姻幸福，孩子优秀，用爱的力量影响世界！